キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2024年11月12日更新 ストレスは脳が決めるのか？ 脳科学からわかる最新ストレス研究と管理の考え方

  私は、東京大学大学院の情報学環という研究科でもストレスについて研究を続けています。情報学環というのは何をするところかといいますと、例えば私の研究のように、ストレスを軸にしながら健康全般を考えていく学問の場です。日本は現在、高齢化社会に突入していて、健康に対する関心もどんどん高まっています。今日は特にストレスについて、ちょっと謎を解いていくような感じでお話をしていきたいと思います。 [captio……

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  2024年11月10日更新 ストレス管理でダイエット効果を高める最新科学｜努力が逆効果になる人の共通点とは

  ダイエットや体重管理は、食事制限や運動量だけで決まるものではありません。仕事のストレス、睡眠不足、疲労、自己否定、他者との比較が重なると、食行動や運動継続に影響し、努力しているのに続かない状態が起こりやすくなります。 特に職場でストレスが強い人ほど、「食べてしまう自分が悪い」「運動を続けられない自分が弱い」と考えがちです。しかし、ストレス下で食行動や運動意欲が乱れるのは、意志の弱さだけでは……

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  2024年10月30日更新 月刊社会保険(2024年11月号)掲載テーマ要旨｜気圧とメンタルヘルスの関係

  月刊社会保険 連載掲載実績 更新情報（2024年度） タニカワ久美子は、一般社団法人全国社会保険協会連合会発行「月刊社会保険」における連載を継続して担当しています。本ページは、連載の一部として掲載されたテーマの要旨を記録したアーカイブ記事です。最新の掲載状況は連載アーカイブページ>をご参照ください。 タニカワ久美子は、産業ストレス管理分野の専門家として月刊社会保険（一般社団法人全国社会保険協……

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  2024年10月22日更新 けんこう総研タニカワ久美子による企業向けストレスケア

  全国で企業のストレスケア研修を提供！けんこう総研代表タニカワ久美子によるカスタマイズ研修 株式会社けんこう総研（代表：タニカワ久美子）は、企業のメンタルヘルス支援に特化したストレスケア研修を全国で提供しています。 [caption id="attachment_4983" align="alignnone" width="600"] けんこう総研代表タニカワ久美子による企業向けストレス……

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  2024年10月14日更新 運動習慣で変わるストレベルを専門家が解説するストレス管理法

  運動習慣とストレスレベルの関係をどのように捉えるべきか 運動習慣はストレス管理に有効であると一般に考えられていますが、ストレスレベルとの関係は単純なものではありません。運動をしているかどうかだけで、主観的なストレスレベルが明確に分かれるとは限らないことが示唆されています。 ストレスレベルは、運動習慣の有無だけで決まる指標ではなく、不安の状態、生活環境、仕事上の負荷、回復のタイミングな……

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  2024年10月13日更新 燃え尽き症候群を防ぐストレス対策とは｜早期サインと職場でできる予防法

  仕事への意欲が落ちた、休んでも疲れが抜けない、以前ならできていた仕事に時間がかかる。こうした変化が続いている場合、単なる疲れではなく、燃え尽き症候群（バーンアウト）に近づいている可能性があります。 燃え尽き症候群は、本人の気合いや性格だけで起こるものではありません。慢性的な職場ストレスが続き、回復する機会が不足したときに、心身のエネルギーが枯渇していく状態です。 この記事では、燃え尽き症候群の……

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