キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2025年1月21日更新 仕事中の3分セルフストレスケア｜呼吸・肩・姿勢を戻す職場実践

  会議の前に呼吸が浅くなったり、資料作成中に肩へ力が入ったり、午後になると腰が重く感じたりする社員はいませんか。 仕事のストレスやプレッシャーは、誰にとっても避けにくいものです。 業績、評価、人間関係、締切、長時間労働、対人対応、役割責任が重なると、身体は緊張しやすくなります。 その緊張が続くと、呼吸が浅くなり、首・肩・背中・腰に力が入り、肩こり、腰の重さ、背中の張り、疲労感として残り……

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  2025年1月12日更新 健康経営のストレス可視化｜職場課題をKPIで見る方法

  職場のストレスは、目に見えにくいからこそ、対応が遅れやすくなります。 「最近、社員が疲れている気がする」「管理職が大変そう」「相談が増えている」など、現場で感じる変化は大切です。 ただ、そのままでは健康経営の次の施策を決めにくくなります。どの部署で、どの負担が強く、何を優先して見直すのかが分からないからです。 本記事では、健康経営で職場ストレスを感覚だけで判断せず、ストレスチェック、社員の声……

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  2025年1月10日更新 在宅勤務ストレス研修の選び方｜人事総務の判断基準

  在宅勤務やWEB会議が増えたことで、社員のストレスが見えにくくなったと感じる人事総務の担当者は少なくありません。 出社していれば、表情、声の調子、会話の減り方、席での様子から小さな変化に気づけることがあります。けれども在宅勤務では、画面に映る短い時間だけでは疲れや不安が見えにくく、本人も「この程度で相談してよいのか」と抱え込みやすくなります。 在宅勤務ストレス研修を選ぶときに大切なのは、一般的……

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  2025年1月6日更新 職場ストレス予防セミナーの選び方｜人事総務の判断基準

  職場ストレス対策としてセミナーや研修を検討するとき、「社員に本当に届く内容になるのか」「一度きりの講話で終わらないか」と迷うことはありませんか。 職場ストレス予防セミナーは、知識を伝えるだけでは十分ではありません。社員が自分の疲れや緊張に気づき、職場に戻ったあとも実践しやすい行動につながることが大切です。 この記事では、人事総務・健康経営担当者が職場ストレス予防セミナーを選ぶときに確認したい判……

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• 2024年12月26日更新 組織ストレスを改善する方法｜健康経営で職場を見直す視点

  職場のストレス対策を行っても、なかなか変化が見えないことがあります。 社員向け研修を実施した。ストレスチェックも行った。相談窓口も案内した。それでも、疲れている社員が減らない、管理職が部下対応を抱え込んでいる、同じ部署で不調や退職が続く。 このような場合、ストレスを社員一人ひとりの問題として見るだけでは、改善が進みにくくなります。 本記事では、組織ストレスを個人の弱さではなく、業務量、役割、……

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  2024年12月22日更新 心拍変動HRVと職場ストレス｜タニカワ久美子のパイロット研究

  職場のストレス状態は、本人の自覚だけでは見えにくいことがあります。「大丈夫です」と答えていても、実際には緊張が続いていたり、疲労が抜けにくくなっていたりすることがあります。 この記事では、タニカワ久美子が行った職場ストレス研究のパイロットスタディとして、心拍応答、心拍変動HRV、顕在性不安、運動習慣の関係を探索的に紹介します。 本記事は、一般的なセルフケア方法を紹介する記事ではありま……

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