キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2025年4月2日更新 AI化の職場ストレスに対応する実践ストレスマネジメント

  職場でのストレスマネジメント研修の重要性 本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 デジタル時代の職場におけるストレスケアの重要性を解説し、けんこう総研のワンストップストレスマネジメント研修がどのようにして従業員の成長チャンスを創出し、実践に移せるスキルを提供するかをご紹介します。 [caption id="attachment_6223" alig……

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  2025年4月2日更新 快ストレスと不快ストレスを識別する新尺度MEDS

  快ストレス（Eustress）と不快ストレス（Distress）を正確に評価することは、ストレス管理と個人のウェルビーイング向上において重要です。最近、MEDS（感情的、身体的、行動的指標を用いたEustressとDistressの尺度）という新しい尺度が開発されました。 私たちは日々、いろいろなストレスに直面します。これらのストレスは、私たちの気持ちや体、行動に影響を与えることがあります。……

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  2025年4月2日更新 ストレスと睡眠の関係を脳科学で解説 不安を和らげるニューロンの働き

  この記事は、働く人の健康管理とストレスコントロールに長年携わっているけんこう総研タニカワの執筆です。このストレス研究の最前線記事を通して、皆さまがストレスに強くなるための実践的な方法をご提供しています。 [caption id="attachment_3268" align="alignnone" width="600"] オフィス環境で睡眠の質向上を目指したストレス研修。従業員の……

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  2025年4月1日更新 ユーストレスが心身の健康と幸福感につながる

  心理的ストレスについての研究 転居や昇進、旅行、恋愛などポジティブな心理的ストレスについての研究は、心理学の分野で注目されています。 ポジティブな感情は、知覚、情報処理、健康、そして対人関係において多くの恩恵をもたらすとされ、これらの感情がどのように個人の行動や意思決定に影響を与えるか、また、ネガティブな感情との比較においてどのような違いがあるかが研究されています。 文献：山崎勝之,2006……

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  2025年4月1日更新 【研修実務メモ】運動に関する話題が共有された研修内の一場面

  本記事は、けんこう総研の研修および実務の中で扱われた内容を、記録的に整理したものです。運動とストレスの関係について、科学的検証や方法論を解説することを目的としたものではありません。体系的な説明や専門的知見については、専門解説ページをご参照ください。 研修内で共有された「体を動かすこと」に関する話題 研修の意見交換の中で、「体を動かしたあとに気分が変わったと感じた経験」や「動いた日は疲労感の質が違……

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  2025年4月1日更新 インターオセプション ストレス反応が健康に与える影響

  本記事は、職場のストレス管理において「運動やセルフケアを開始・中止・調整する判断」を誤らないために、本人の身体内反応（心拍・呼吸・胃腸・痛み・緊張など）を“早期に検知する指標”としてインターオセプション（内受容）を整理した実務解説です。設計思想の全体像は「運動習慣ストレスレベルの違いから分かる職場のストレス管理」に統合しています。 インターオセプション（内受容）とは：職場ストレスの「立ち上がり検知……

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