キーワード “ストレスケア”に関する記事

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  2025年4月6日更新 ストレスケア研修が健康経営に不可欠とされる本当の理由

  健康経営に取り組んでいるにもかかわらず、高ストレス社員が減らない、メンタル不調が止まらない——この課題に直面している企業は少なくありません。 福利厚生の充実、ストレスチェックの実施、単発セミナーの導入。いずれも間違いではありません。それでも成果が出ないのは、施策の量ではなく「設計思想」に問題があるからです。 高ストレス社員が減らない企業に共通する構造 多くの企業で見られ……

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  2025年4月5日更新 【研修実務メモ】ストレスに関する理論的な考え方が紹介された一場面

  本記事は、けんこう総研の研修および実務の中で扱われた内容を、 記録的に整理したものです。 ストレス理論や心理学的枠組みについて、 体系的な解説や学術的比較を目的としたものではありません。 専門的な理論や背景については、専門解説ページをご参照ください。 研修内で触れられた「ストレスの捉え方」に関する話題 研修の中では、 ストレスをどのように捉えるかについて、 異なる考え方が存在するという話題に触……

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  2025年4月5日更新 ストレスの基本をゼロから理解する 体の反応と考え方

  ハンス・セリエが1946年に「一般適応症候群と適応疾患 (The General Adaptation Syndrome and the Diseases of Adaptation)」という論文を発表しました。この論文はストレス研究の基礎を築いた重要な論文です。 この論文はオックスフォード大学のホームページからご覧いただけます。 初めてストレスと身体反応を結びつけたのはセリエ博士 セリエは、「ス……

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  2025年4月5日更新 リストラティブ運動とは何か｜低負荷で心身を回復させるストレスケアの考え方

  ストレスが続き、「何もしたくない」「体が重い」と感じる状態では、一般的な運動や気分転換さえ負担になることがあります。 そのようなときに注目されているのが、リストラティブ運動です。 [caption id="attachment_3245" align="alignnone" width="600"] [/caption] リストラティブ運動は、身体をほとんど動かさず、姿勢と呼吸によって回復を促す……

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  2025年4月5日更新 デスクワーカーのための呼吸法/ストレス解消アプローチ

  デスクワークに従事する人々は、日常のストレスが原因で多くの健康問題に直面しています。この記事では、ストレスを管理し、健康を維持するための簡単な呼吸法を紹介します。 [caption id="attachment_3191" align="alignnone" width="600"] リラクゼーションのための呼吸：デスクワークから休息を大切にしましょう[/caption] ストレスと自律神経の影……

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  2025年4月5日更新 スマホ首の生理的ストレスを防ぐために職場でできる予防策

  スマホ首が生理的ストレスを高める理由と職場への影響 生理的ストレスとは、外部からの刺激や負荷に対して身体が自動的に示す反応のことです。この反応には、心拍数の上昇や呼吸の変化、筋緊張の増加などが含まれ、本来は短期的に身体を守るための仕組みとして機能します。   しかし、首を前に突き出した姿勢を長時間続ける状態、いわゆるスマホ首では、この生理的ストレス反応が慢性的に誘発されやすくなります。頭部の……

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