キーワード “ストレス”に関する記事

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  2025年4月5日更新 ストレスフルな運動がメンタルに影響を与える理由と注意点

  本記事は、運動がストレス対処として機能する場合と、 逆にストレッサーとして作用してしまう場合の違いを整理する補足解説です。 運動は「常に良いストレス」ではない 運動は一般にストレス軽減に有効とされています。 しかし生理学的には、運動そのものが 心拍数・酸素摂取量・自律神経活動を変化させる刺激 であることも事実です。 この刺激が適応の範囲内に収まるとき、 運動はストレス耐性を高めます。 一……

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  2025年4月5日更新 仕事の生産性低下にヒューマンエラーは含まれない理由

  仕事の生産性の低下について こんにちは,けんこう総研代表講師のタニカワです。今日は仕事の水準の低下についてお話ししたいと思います。心理学の中では、「Anspruchsniveau（アンシュプフスニーヴォー）」または「aspiration-level（アスピレーション・レベル）」と呼ばれる現象です。これは、仕事の質が低下し、粗雑になることを指します。 前回、ストレス疲労から起こるタスクの解体……

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  2025年4月5日更新 会社に「適応」するのは良いのか悪いのか

  けんこう総研代表講師のタニカワです。今日は 企業 ストレス管理 施策 を考えるうえで必ず直面するテーマである「会社に適応することは良いのか悪いのか」について解説します。 企業の現場では、環境に適応できないことが問題視されがちですが、実は適応の仕方を誤ると、心身の不調やパフォーマンス低下を招く失敗につながります。本記事では、企業がストレス管理施策を検討する際の判断ポイントを整理し、個人と組織の双方に……

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  2025年4月4日更新 ソーシャルワーカーの感情労働ストレスとは｜支援現場で起きる心理的負荷の構造

  まず最初に、ソーシャルワーカーについて基本的事項を書きます。 ソーシャルワーカーの職場 ソーシャルワーカーと呼ばれる職種は、医療・介護・福祉・教育と多業界で相談支援を行う専門職の総称です。 介護施設では、生活相談員や支援相談員。　病院クリニックでは医療ソーシャルワーカー（MSW）、精神科ソーシャルワーカー（PSW)と呼び方が変わりますが日常生活に困っている人やそのご家族のサポートをする役割は……

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  2025年4月4日更新 けんこう総研タニカワのSTOP！ストレスの有害扱い

  人事・健康経営担当者の皆さまへ 「ストレスは有害」という前提が、施策を難しくしています 職場のストレス対策は、長いあいだ「ストレス＝減らすべきもの」「有害なもの」という前提で語られてきました。 しかしこの前提のままでは、 ストレス対策が「守り」だけになる 社員の活力や挑戦を評価できない 研修や制度が“気休め”で終わる という問題が起こりがちです。 本記事では、なぜスト……

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  2025年4月4日更新 ストレス管理で気分を整え、仕事や生活を前向きにするための科学的視点

  ストレスと脳は、切っても切り離せない強い関係性があります ストレス反応は、心理的な問題として語られがちですが、その多くは脳の情報処理や神経系の働きと密接に関係しています。2000年代以降、脳科学や心理学の研究が進展し、ストレスがどのように認知や感情、行動に影響を与えるのかが徐々に明らかになってきました。 脳は外部環境や出来事を評価し、「脅威かどうか」「対処可能かどうか」を瞬時に判断します。この評価……

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