キーワード “運動支援”に関する記事

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  2025年4月5日更新 リストラティブ運動とストレス｜疲れすぎた社員に届く職場セルフケア

  ストレスが続く職場では、「何もしたくない」「体が重い」「肩や腰がこわばったまま戻らない」と感じながら働いている社員がいます。 このような状態では、一般的な運動や気分転換でさえ負担になることがあります。 健康によいはずの運動も、疲れ切った社員にとっては「さらに頑張らなければならないこと」と受け取られる場合があります。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、社員が運動しているかどうかだけ……

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  2025年4月5日更新 背中のこわばりと職場ストレス｜座りっぱなし職場のセルフケア

  会議やデスクワークが続く職場では、背中が張る、腰が重い、肩に力が入ると感じる社員が増えることがあります。 このような背中のこわばりは、本人の姿勢だけで起こるとは限りません。 締切、報告、クレーム対応、オンライン会議、長時間の画面作業が続くと、体は無意識に身構えます。 その結果、呼吸が浅くなり、肩・背中・腰に力が入りやすくなります。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、「姿勢の悪い社……

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  2025年4月3日更新 健康経営研修プログラム｜やって終わりにしない進め方

  健康経営研修は、実施することだけが目的ではありません。 研修を行っても、社員の行動が変わらない。管理職に何をお願いすればよいか分からない。研修後のアンケートを取っても、次の施策に活かしきれない。 このような状態になると、健康経営は「研修を実施した」という記録だけで終わりやすくなります。 本記事では、健康経営研修を一度きりの教育で終わらせず、職場の課題、社員の行動、研修後フォローにつなげるため……

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  2025年4月2日更新 運動習慣とストレス回復力｜会議後の疲労を残さない職場ケア

  会議や報告、クレーム対応のあとに、社員の表情が硬いまま戻らなかったり、肩こりや腰の重さを訴えたりすることはありませんか。 定期的な運動は、ストレスを感じなくするためのものではありません。 仕事をしていれば、会議、報告、クレーム対応、面談、急なトラブルなど、緊張する場面は避けられません。 大切なのは、ストレスを受けたあとに、気持ちと身体をどれだけ戻せるかです。 運動習慣がある人は……

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  2024年7月28日更新 女性従業員の運動不足とストレスを支える運動強度設計

  女性従業員の運動不足やストレス対策を考えるとき、「短時間で効果が出る運動」を選びたくなることがあります。けれども、健康経営の現場では、効率だけで運動施策を決めると、参加しにくい社員や続けにくい社員が出てしまいます。 とくに、普段あまり運動をしていない女性従業員にとって、最初から強度の高い運動は負担になりやすいものです。きつい、恥ずかしい、疲れが残る、次も参加したくないと感じれば、健康施策は一度き……

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  2024年7月25日更新 職場の軽運動は押しつけない｜メンタルヘルスを支える回復行動

  職場で軽い運動を取り入れるとき、大切なのは「社員に運動させること」ではありません。 人事総務・健康経営担当者が考えたいのは、忙しい勤務中でも、社員が安心して少し身体を動かせる環境をつくれるかどうかです。 運動は、ストレスを直接消す万能策ではありません。 ただ、軽く身体を動かすことで、気分の切り替え、呼吸の変化、睡眠への入りやすさ、疲労感への気づきが生まれやすくなります。 その結果として、ス……

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