キーワード “ストレス”に関する記事

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  2025年4月1日更新 ユーストレスが心身の健康と幸福感につながる

  心理的ストレスについての研究 転居や昇進、旅行、恋愛などポジティブな心理的ストレスについての研究は、心理学の分野で注目されています。 ポジティブな感情は、知覚、情報処理、健康、そして対人関係において多くの恩恵をもたらすとされ、これらの感情がどのように個人の行動や意思決定に影響を与えるか、また、ネガティブな感情との比較においてどのような違いがあるかが研究されています。 文献：山崎勝之,2006……

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  2025年4月1日更新 【研修実務メモ】運動に関する話題が共有された研修内の一場面

  本記事は、けんこう総研の研修および実務の中で扱われた内容を、記録的に整理したものです。運動とストレスの関係について、科学的検証や方法論を解説することを目的としたものではありません。体系的な説明や専門的知見については、専門解説ページをご参照ください。 研修内で共有された「体を動かすこと」に関する話題 研修の意見交換の中で、「体を動かしたあとに気分が変わったと感じた経験」や「動いた日は疲労感の質が違……

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  2025年4月1日更新 低強度・短時間のストレッチ運動はストレスにどう影響するのか

  ストレス対策として運動が有効であることは広く知られていますが、 「どの程度の強度」「どのくらいの時間」が適切なのかについては、必ずしも明確ではありません。 本記事では、低強度・短時間のストレッチ運動がストレス反応や気分に及ぼす影響について検討した研究をもとに、心拍数との関係を含めて整理します。 [caption id="attachment_5269" align="alignnone" widt……

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  2025年3月23日更新 健康経営×女性従業員の健康支援｜キャリア形成の落とし穴

  不安やストレスを感じる 新年度が始まるこの時期、多くの女性社員が新たな環境や役割の変化に直面し、不安やストレスを感じることが少なくありません。 特に、「意見をしたら希望しない部署に異動命令が出た」「過去に嫌がらせをしてきた人が4月から上司になることが決まった」といった状況は、 心の負担を増大させる要因となります。citeturn0search0本コラムでは、女性社員がこれらの課題にどのように……

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  2025年3月14日更新 ストレスチェック義務化は意味があるのか？ ―「形骸化する制度」と言われる本当の理由を専門家が解説

  ストレスチェック義務化が全企業に拡大される背景 仕事が原因で心の不調を抱える労働者が増え続けていることを受け、政府は従業員50人未満の企業にもストレスチェックを義務化する方針を示しました。 2025年3月14日、労働安全衛生法の改正案が閣議決定 され、今後3年以内の施行が予定されています。 制度の狙いは明確です。 メンタルヘルス不調の早期把握と、職場環境改善の促進。 し……

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  2025年1月30日更新 嫌な記憶を手放すストレスマネジメント 脳科学と心理学に基づく対処法

  本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 内定者向けストレスマネジメント研修で、社会人生活に自信をつける！ 皆さまは、嫌な記憶が何度も頭をよぎり、気持ちが沈む経験はありませんか？ 就職内定者が新しい環境に直面する際、このような不安や緊張感が強まることは珍しくありません。 しかし、正しいストレスマネジメントの技法を身につければ、嫌な記憶に縛られず、前向き……

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