キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2025年4月3日更新 ストレスに強くなる人の3つの特徴 仕事で折れない心を育てる実践ポイント

  ストレスは、特に対人関係において、心身の健康に大きな影響を与えます。しかし、ストレスに強くなるための特徴を理解することで、心の安定を保つ方法を学ぶことができます。この記事では、ストレスに強い人の特徴を3つ紹介し、強靭な心を築くためのヒントをお伝えします。 [caption id="attachment_3260" align="alignnone" width="600"] 企業研修では、ストレ……

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  2025年4月3日更新 ストレスからの逃れ方 科学的に正しい対処と心身を守る実践方法

  長期間続くストレスは、認知機能の低下を引き起こす 普段の生活に伴うストレスも、心の病気を引き起こす一因になります。特に長期間続くストレスは、実験用マウスで見られるように、学習や記憶などの認知機能の低下を引き起こします。しかし、定期的な運動は、脳の機能を良くし、気分や記憶力を向上させることができます。運動は脳に良い物質を増やし、炎症を減らす効果があります。運動が脳に与える良い影響は、破損した細胞の……

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  2025年4月3日更新 目に見えないストレスの測り方 心拍変動で行う科学的ストレス管理

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 日本ストレス学術総会ではっぴょうした研究の検定方法について。 [caption id="attachment_1760" align="alignnone" width="600"] 現代社会では、ストレスが人々の身体的および精神的健康に広範囲に影響を及ぼす重大な問題となっています。この問題に対処するため、心拍数や心拍変動（HRV）などの指標を測定……

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  2025年4月3日更新 ウエアラブルデバイスを使ったストレス検出

  「パーソナライズドストレス検出に関する総説」という題名の学術論文は、ウエアラブルデバイスを用いたストレス検出の分野における最新の研究を広範にレビューした論文です。この論文では、特に個人ごとにカスタマイズされたストレス検出モデルの開発と、それに使用されるバイオシグナル（生理学的データ）の役割について書いています。 [caption id="attachment_4414" align="align……

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• 2025年4月3日更新 ストレス疲労をリリースする実践オンラインセミナー

  オンライン ストレス セミナーは、日常生活や仕事で蓄積しやすいストレス疲労を解放し、心身の回復力を高めることを目的とした実践型のプログラムですストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れ免疫力の低下や、集中力の低下につながりやすくなります。 ご自分では気づかないまま、無理を重ねてしまう方も少なくありません本セミナーでは、疲労とストレスの関係をわかりやすく整理し、自宅や職場で実践できるリラックス方法を……

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  2025年4月2日更新 ブレイクワークアウト運動で小さなストレス対処で健康効果アップ

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。みなさまは、「疲れたな～」と感じた日の翌日には、ちゃんとリセットできていますか？「今は、疲れたなんて言ってる場合じゃない」「仕事が終わるまで乗り切るしかない」などと自分に言い聞かせて気休めのようなエナジードリンクや、濃いコーヒーで頑張ることが日常化していませんか？仕事だからと、我慢や頑張りを繰り返していると疲労が蓄積して、うつ状態になるリスクが高まって……

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