キーワード “ストレスケア”に関する記事

• 
  2025年4月5日更新 デスクワーカーの呼吸法｜仕事中の緊張を整えるストレス対策

  デスクワークが続くと、画面を見続ける時間が長くなり、気づかないうちに呼吸が浅くなることがあります。WEB会議、資料作成、締め切り前の作業が重なると、肩に力が入り、息を止めるように仕事をしている社員さんも少なくありません。 このデスクワーカーの健康支援カテゴリーでは、仕事中にできる呼吸法を使って、緊張した体を一度ゆるめる方法を見ていきます。同じストレス対策でも、本記事は本格的な運動ではなく、席に座……

---

• 
  2025年4月5日更新 スマホ首と職場ストレス｜首・肩のこりを防ぐ見直し方

  スマホ首は、スマートフォンを見る人だけの問題ではありません。 職場では、ノートパソコン、タブレット、資料確認、オンライン会議などでも、首が前に出た姿勢が続くことがあります。 首を前に出した姿勢が長く続くと、首・肩・背中の筋肉に負担がかかります。 その結果、首こり、肩こり、背中の張り、頭の重さ、疲労感として出てくることがあります。 健康経営では、スマホ首を「本人の姿勢が悪いから」と片づ……

---

• 
  2025年4月5日更新 職場ストレスを減らす方法｜人事総務が見直したい職場環境

  職場ストレスを減らしたいと思っても、「何から見直せばよいのか」が分かりにくいことはありませんか。 ストレス対策というと、研修、相談窓口、休憩スペース、働き方の見直しなど、さまざまな方法が思い浮かびます。ただ、施策を増やすだけでは、社員の負担感が変わらないこともあります。 この記事では、職場ストレスを減らすために、人事総務・健康経営担当者が事前に確認したい職場環境、会話のしやすさ、個別支援の見直……

---

• 
  2025年4月5日更新 ストレスケア研修の体験受講｜全社員展開前に確認したいポイント

  全社員向けにストレスケア研修を実施したいと思っても、いきなり全社展開するのは不安が残ることがあります。研修内容が自社の課題に合うのか、社員が受け入れやすいのか、社内決裁でどう説明すればよいのか、人事総務・健康経営担当者が確認したい点は少なくありません。 特にストレスケアは、社員によって関心の差が大きいテーマです。前向きに受講する社員もいれば、「自分には関係ない」と感じる社員もいます。そのため、導……

---

• 
  2025年4月5日更新 ストレスと免疫の関係｜職場の体調変化を理解する

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ストレスと免疫機能の関係について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は具体的な免疫対策ではなく、ストレスが続いたときの体調変化に気づくための基礎知識に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 ストレスと免疫の関係を職場でどう考えるか ストレスが続いた時期に、「体調を崩しやすかった」……

---

• 
  2025年4月5日更新 背中のこわばりと職場ストレス｜座りっぱなし職場のセルフケア

  会議やデスクワークが続く職場では、背中が張る、腰が重い、肩に力が入ると感じる社員が増えることがあります。 このような背中のこわばりは、本人の姿勢だけで起こるとは限りません。 締切、報告、クレーム対応、オンライン会議、長時間の画面作業が続くと、体は無意識に身構えます。 その結果、呼吸が浅くなり、肩・背中・腰に力が入りやすくなります。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、「姿勢の悪い社……

---