キーワード “運動支援”に関する記事

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  2025年4月21日更新 職場ストレスで食べ方が乱れる時｜疲労感を増やさないセルフケア

  忙しい職場では、昼食を急いで済ませる、甘いものが増える、夕食が遅くなる、食事時間が不規則になる社員が少なくありません。 こうした食べ方の乱れは、本人の意志が弱いから起こるとは限りません。 会議、締切、対人対応、残業、休憩の取りにくさが続くと、食事を整えたくても難しい日があります。 さらに、首や肩がこる、腰が重い、背中が張る、疲れが抜けにくいと感じながら働いている社員もいます。 このよ……

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  2025年4月21日更新 職場の運動施策がプレッシャーになる理由｜健康経営での配慮

  健康経営で運動施策を入れたいと思っても、「社員の負担にならないだろうか」と気になることはありませんか。 運動は、ストレス対策や健康づくりに役立つ方法のひとつです。 身体を動かすことで、気分が切り替わったり、緊張がゆるんだりする社員もいます。 一方で、職場で運動をすすめる時には注意が必要です。 社員が「やらされている」「参加しないと目立つ」「上司にどう見られるか気になる」と感じると、運……

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  2025年4月10日更新 肩こり対策で運動をすすめる前に｜社員が納得して動ける職場研修

  職場で肩こり対策として軽い運動を入れたいとき、人事総務・健康経営担当者が最初に考えるべきことは、運動メニューの種類ではありません。社員が「なぜ今、職場で身体を動かすのか」に納得できる伝え方です。 研修現場では、「肩こり対策なので体操しましょう」と言われても、社員がすぐ前向きに参加するとは限りません。忙しい、恥ずかしい、運動が苦手、肩が痛い、周囲の目が気になるなど、参加しにくい理由が職場にはありま……

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  2025年4月10日更新 急性運動とストレス反応｜運動が苦手な社員にも配慮する職場研修

  職場の健康施策で「運動を入れればストレス対策になる」と考えてしまうことはありませんか。 運動には、気分転換や緊張のゆるみにつながる面があります。一方で、運動が苦手な社員や、疲労が強い社員にとっては、急に体を動かすこと自体が負担になる場合があります。 この記事では、急性運動とストレス反応の関係をもとに、人事総務・健康経営担当者が、職場研修で運動を取り入れるときに確認したい配慮を見ていきます。 ……

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  2025年4月10日更新 運動が苦手な人でも実践できるストレス対策と心理的効果

  この健康経営カテゴリーでは、運動が苦手な社員にも配慮した職場の健康支援について解説します。 同じ健康支援でも、本記事は運動の効果を一方的に勧める内容ではなく、運動に苦手意識がある人でも参加しやすい職場施策の設計に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 運動が苦手な人にも配慮しながら、職場で取り入れやすい健康支援を設計することが大切……

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  2025年4月8日更新 ウェアラブルのストレス測定精度が下がる条件｜職場で使わない場面

  ウェアラブルのストレス測定は、いつ使わない方がよいのか ウェアラブルでストレスを見えるようにする取り組みは、使い方が合っていれば健康経営の参考になります。 ただし、本記事で見るのは、ウェアラブル全般の信頼性やHRVの意味ではありません。装着状態、発汗、運動直後、体調不良などにより、ストレス測定として使わない方がよい場面に絞って考えます。 「数値は出ているけれど、このまま判断してよいのか」。人事総……

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