キーワード “ストレス対策”に関する記事

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  2024年4月10日更新 運動が苦手な社員へのストレス対策｜無理に運動を勧めない職場支援

  「ストレス対策として運動しましょう」と伝えたとき、表情が曇る社員はいませんか。 歩くことや体操が気分転換になる人がいる一方で、運動が苦手な社員にとっては、その一言自体が負担になる場合があります。 とくに、運動が嫌いな人、運動習慣がない人、仕事で疲れている人へ一律に運動をすすめても、継続にはつながりにくくなります。 さらに、「また頑張ることを求められている」と受け取り、ストレスが増えることもあ……

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  2024年4月3日更新 ストレスチェック後の職場改善｜結果を健康経営の行動につなげる

  ストレスチェックを実施しても、その結果が職場改善までつながらない企業があります。 高ストレス者への案内は行った。管理職研修も実施した。けれども翌年になると、同じ部署で同じ課題が繰り返される。 健康経営で重要なのは、ストレスを単に減らすことではありません。 どの負荷を減らし、どの負荷は支援を付けて成長につなげ、どの状態なら一度止めて見直すのかを、職場で判断できるようにすることです。 このページ……

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  2024年4月1日更新 ストレスが健康へ影響する仕組み

  ストレスは、すべてが悪いものではありません。 適度な緊張や挑戦は、集中、達成感、成長につながることがあります。 このような良性のストレスは、快ストレス、またはユーストレスと呼ばれます。 一方で、強すぎる負荷、長く続く緊張、休めない状態、相談できない状態は、心身を消耗させます。 このようなストレスは、不快ストレス、またはディストレスと呼ばれます。 ただし、本記事では「快ストレスは健康に……

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  2024年3月15日更新 新しい職場のストレス対策｜空気を読みすぎない職場支援

  新しい職場、部署異動、入社、担当変更など、働く環境が変わる時期は、社員にとって大きなストレスになりやすいものです。本人は前向きに頑張ろうとしていても、周囲の空気を読みすぎて、自分の意見や困りごとを言えなくなることがあります。 人事総務・健康経営担当者の方からは、「新しい部署に入った社員が遠慮して相談できない」「周囲に合わせすぎて疲れているように見える」「配属後の声かけを管理職にどう伝えればよいか……

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  2023年10月21日更新 健康経営のストレス対策｜科学的根拠で選ぶ考え方

  健康経営でストレス対策を行うとき、「何となく良さそう」「他社もやっているから」という理由だけで施策を選ぶと、成果が見えにくくなります。 研修を行った。 相談窓口を置いた。 ストレスチェックも実施した。 それでも、職場の負担感や欠勤、離職、管理職の抱え込みが変わらないことがあります。 この記事では、健康経営のストレス対策を、感覚ではなく科学的根拠にもとづいて選ぶ考え方を扱います。 同じストレ……

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  2023年8月6日更新 繁忙期に甘いものが増える社員へ｜食行動を責めない職場支援

  人事総務の健康経営ご担当者として、繁忙期になると「甘いものが増えました」「夜遅く食べてしまいます」「体重が増えてきました」と話す社員の声を聞いて、気になったことはありませんか。 昼食を急いで済ませる。夕食が遅くなる。疲れているのに、帰宅後に甘いものを食べてしまう。こうした変化を、すぐに本人の自己管理不足として見てしまうと、職場で確認すべき負荷を見落とします。 この記事では、ストレスによる食行動……

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