キーワード “ストレス対策”に関する記事

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  2023年10月21日更新 健康経営のストレス対策｜科学的根拠で選ぶ考え方

  健康経営でストレス対策を行うとき、「何となく良さそう」「他社もやっているから」という理由だけで施策を選ぶと、成果が見えにくくなります。 研修を行った。 相談窓口を置いた。 ストレスチェックも実施した。 それでも、職場の負担感や欠勤、離職、管理職の抱え込みが変わらないことがあります。 この記事では、健康経営のストレス対策を、感覚ではなく科学的根拠にもとづいて選ぶ考え方を扱います。 同じストレ……

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  2023年8月6日更新 繁忙期に甘いものが増える社員へ｜食行動を責めない職場支援

  人事総務の健康経営ご担当者として、繁忙期になると「甘いものが増えました」「夜遅く食べてしまいます」「体重が増えてきました」と話す社員の声を聞いて、気になったことはありませんか。 昼食を急いで済ませる。夕食が遅くなる。疲れているのに、帰宅後に甘いものを食べてしまう。こうした変化を、すぐに本人の自己管理不足として見てしまうと、職場で確認すべき負荷を見落とします。 この記事では、ストレスによる食行動……

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  2023年8月5日更新 従業員のストレス予兆｜業務ミスを早期支援につなげる方法

  従業員のストレスは、本人が「つらいです」と言う前に、仕事の進め方や職場での様子に小さな変化として表れることがあります。業務ミス、確認漏れ、遅刻や早退、相談の減少、表情の硬さなどは、見過ごされやすいストレス予兆です。 人事総務・健康経営担当者の方からは、「急にミスが増えた社員をどう見ればよいかわからない」「本人が大丈夫と言うので踏み込みにくい」「どの段階で上司や産業保健スタッフにつなぐべきか迷う」……

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  2023年8月3日更新 いつも通り働く社員の隠れ疲れ｜人事総務が見るサイン

  人事総務の健康経営ご担当者として、いつも通り出勤している社員なのに、最近少し気になる変化を感じたことはありませんか。 笑顔で対応している。仕事もこなしている。けれど、小さなミスが増えた、返事が遅くなった、表情が硬い、休んだはずなのに元気が戻っていないように見える。 この状態を、本人の気合いや性格の問題として見てしまうと、背景にある疲労を見落とします。睡眠不足、休憩不足、緊張の続きすぎ、相談しに……

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  2023年7月26日更新 徹夜後の脳とランナーズハイ｜睡眠不足で鈍る疲労感と判断力低下

  徹夜後や夜勤明けの社員が、妙に元気そうに見えることはありませんか。 「眠っていないはずなのに、いつもより話し方がはっきりしている」 「本人が“大丈夫です”と言うので、そのまま重要な確認を任せている」 「夜勤明けや長時間対応後に、なぜかテンションが高く見える」 人事総務・健康経営担当者として、このような場面を見た時、少し立ち止まって見てほしいことがあります。 その元気さは、本当に回復してい……

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  2023年7月1日更新 ストレス性の痛み・コリを増幅させない呼吸法｜職場セルフケア

  肩こり、首こり、腰の張り、頭の重さのように、検査では大きな異常が見つかりにくいのに、痛みや重さが続く不調があります。 このような不調は、職場のストレスや疲労と結びついて強く感じられることがあります。 その時に見落とされやすいのが、呼吸と筋肉の力みです。 緊張が続いている時は、本人が気づかないうちに呼吸が浅くなります。息を止める、肩で呼吸する、吐く息が短くなる。このような状態が続くと、肩・首・……

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