キーワード “ストレス対策”に関する記事

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  2023年10月21日更新 健康経営のストレス対策｜科学的根拠で選ぶ考え方

  健康経営でストレス対策を行うとき、「何となく良さそう」「他社もやっているから」という理由だけで施策を選ぶと、成果が見えにくくなります。 研修を行った。 相談窓口を置いた。 ストレスチェックも実施した。 それでも、職場の負担感や欠勤、離職、管理職の抱え込みが変わらないことがあります。 この記事では、健康経営のストレス対策を、感覚ではなく科学的根拠にもとづいて選ぶ考え方を扱います。 同じストレ……

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  2023年8月6日更新 ストレスで太る理由｜職場で見たい食行動と体調変化

  繁忙期や締切が続くと、昼食を急いで済ませる、甘いものが増える、夜遅く食べる、体重が変わると感じる社員がいます。 この変化は、本人の意志が弱いから起こるとは限りません。 長時間労働、休憩不足、睡眠不足、仕事の緊張、人間関係の負担が重なると、食べ方や体調に変化が出やすくなります。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、「太ったかどうか」ではありません。 食欲や体重が変わるほど、仕事の負荷……

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  2023年8月5日更新 従業員のストレス予兆｜業務ミスを早期支援につなげる方法

  従業員のストレスは、本人が「つらいです」と言う前に、仕事の進め方や職場での様子に小さな変化として表れることがあります。業務ミス、確認漏れ、遅刻や早退、相談の減少、表情の硬さなどは、見過ごされやすいストレス予兆です。 人事総務・健康経営担当者の方からは、「急にミスが増えた社員をどう見ればよいかわからない」「本人が大丈夫と言うので踏み込みにくい」「どの段階で上司や産業保健スタッフにつなぐべきか迷う」……

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  2023年8月3日更新 隠れ疲れの原因とは｜職場で見落としやすい疲労サイン

  いつも通り出勤している。 笑顔で対応している。 仕事もこなしているように見える。 それでも、最近小さなミスが増えた、返事が遅くなった、表情が硬い、休んだはずなのに元気が戻らない。 職場では、このような変化が見えることがあります。 この状態を、本人の気合いや性格の問題として見てしまうと、背景にある疲労を見落とします。 睡眠不足、休憩不足、緊張の続きすぎ、相談しにくさ、対人対応の疲れが重……

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  2023年7月26日更新 徹夜後の脳とランナーズハイ｜睡眠不足で鈍る疲労感と判断力低下

  徹夜後や夜勤明けの社員が、妙に元気そうに見えることはありませんか。 「眠っていないはずなのに、いつもより話し方がはっきりしている」 「本人が“大丈夫です”と言うので、そのまま重要な確認を任せている」 「夜勤明けや長時間対応後に、なぜかテンションが高く見える」 人事総務・健康経営担当者として、このような場面を見た時、少し立ち止まって見てほしいことがあります。 その元気さは、本当に回復してい……

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  2023年7月1日更新 ストレス性の痛み・コリを増幅させない呼吸法｜職場セルフケア

  肩こり、首こり、腰の張り、頭の重さのように、検査では大きな異常が見つかりにくいのに、痛みや重さが続く不調があります。 このような不調は、職場のストレスや疲労と結びついて強く感じられることがあります。 その時に見落とされやすいのが、呼吸と筋肉の力みです。 緊張が続いている時は、本人が気づかないうちに呼吸が浅くなります。息を止める、肩で呼吸する、吐く息が短くなる。このような状態が続くと、肩・首・……

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