キーワード “ストレス対策”に関する記事

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  2023年8月5日更新 空気を読みすぎる社員 ストレス克服法と実践対策

  みなさん、こんにちは。今日は「HSP」という言葉について話をしたいと思います。 H S Pは「 ハイリー・センシティブ・パーソン 」の頭文字 。生まれつき感受性が強すぎる人を指します 。人の顔色を気にしすぎたり 、騒音や変化に弱かったりするのが特徴 。日本人の5人に 1人はHSPだとも言われています。 空気読んでしまう人はHSPかも 最初に「HSP」について説明します。HSPは「ハイリー・セ……

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  2023年8月3日更新 ストレスと隠れ疲れ｜原因と対策を徹底解説

  日々の生活の中で感じるストレスや疲れの正体を明らかに。心と体の隠れた疲れを見つけ、健康な毎日を手に入れるためのヒントを提供。あなたの生活をより良くする情報が詰まっています。 [caption id="attachment_2743" align="alignnone" width="400"] ストレス疲れの種類[/caption] ストレスって、よく聞く言葉ですよね。でも、正確にはどんなもの……

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  2023年7月26日更新 【徹夜後の脳】ストレス解消のサプライズ！「ランナーズハイ」

  けんこう総研の「ニュースとコラム」のうち、閲覧数がぶっちぎり１位なのが、ストレスについて書いた「徹夜明けに起きやすいランナーズハイ」についてです。これだけたくさんの方に読んでいただけているのも、 たぶん皆さん、徹夜明けの爽快感をひと時、経験があるからなのだと思います。筆者タニカワも２，３年前まではよく徹夜をしました。徹夜明けの早朝は想定外の躁状態で「さあ、今日も元気に働くぞ！」と思って、いざ……

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  2023年7月1日更新 心と体のバランスを保つタニカワメソッド呼吸法

  こんにちは、けんこう総研代表研修講師のタニカワです。今日は呼吸についての重要なお話をしようと思います。特に、今日はタニカワメソッドという私が考案した特別な呼吸法に焦点を当てたいと思います。 意識できる呼吸と意識出来ない呼吸 まず、呼吸とは何か考えてみましょう。それは、私たちが生きるために絶対に必要な行為です。けれども、普段から意識している人はほとんどいらっしゃらないと思います。 呼吸の仕……

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  2023年6月19日更新 ストレスを抱える中間管理職社員研修

  悩み多き中間管理職社員のストレス 働いていると誰でも「もうダメかも…」そう思う瞬間があると思います。部下に求められ、上司から期待され、あなた自身が中心で回る業務のハンドルを握る、それが中間管理職です。その難しさは、貴殿（あなた）が一番よく知っているはずです。そして、ストレスがつのり、時には自問自答することもあるでしょう。「もっと効率的に仕事ができるはずだ」「もっと上手に人を動かすことができるはず……

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  2023年6月16日更新 ピラティス運動法が心の健康づくりに効果的な要因

  ピラティスは、自身の体に対する深い理解を促進する運動法です。ピラティス運動法は、体の動きをロジカルに分析し、その結果を実感することを通じて得られます。では、どのような分析が行われ、どのようにその結果が体幹強化につながるのでしょうか。それを具体的に解説していきます。 ピラティス運動法の分析 ピラティスの分析は、自分自身の身体がどのように動いているのか、どの筋肉がどの動きに関与しているのか、呼……

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