キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事
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2024年4月16日更新 【研修実務メモ】安全感と社会的関わりに関する話題が共有された一場面本記事は、けんこう総研の研修・実務で扱った内容を記録的に整理したものです。 ストレス反応や自律神経に関する理論解説や体系的説明を目的としたものではありません。 専門的な理論や背景については、専門解説ページをご参照ください。 働き方の違いによって共有された感じ方の違い 研修の意見交換では、 リモートワークとオフィスワークそれぞれにおいて、 疲労感や緊張感の現れ方が異なるという声が挙がりました。 オ……
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2024年4月12日更新 良いストレスと悪いストレスの違いストレスには、集中や成長につながるストレスと、心身を消耗させるストレスがあります。 一般に、前者は良いストレス、後者は悪いストレスと呼ばれることがあります。専門的には、良いストレスはユーストレス、悪いストレスはディストレスと整理されます。 ただし、同じ出来事がすべての人にとって良いストレスになるわけではありません。ある人には成長の機会でも、別の人には大きな負担になることがあります。 この記事……
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2024年4月10日更新 ストレスの原因を正しく理解し効果的にマネジメントする方法本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 ストレスの原因と効果的なマネジメント法 ストレスは現代社会を生きる私たちにとって避けては通れない課題です。しかし、その原因と対処法を理解することで、より健康的で充実した生活を送ることが可能になります。この記事では、ストレスの基本的な知識と、効果的なマネジメント方法について解説します。 ストレスとは何か？ ストレス……
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2024年4月10日更新 運動嫌い ストレス逆効果？無理な運動はNGストレス解消には運動がよいと言われます。しかし、運動が苦手な人にとっては、「運動しましょう」と言われること自体が負担になる場合があります。 運動が嫌いな人、運動習慣がない人、忙しくて身体を動かす余裕がない人に、いきなり運動を勧めても、継続できないだけでなく、かえってストレスが増えることがあります。 大切なのは、運動を無理に頑張らせることではありません。本人が負担に感じにくく、日常の中で続けられ……
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2024年4月9日更新 職場ストレスを分類する方法職場のストレス対策では、「ストレスを減らすこと」だけが目的になりがちです。 しかし実際の職場では、新しい仕事への挑戦、異動、昇進、期限のある業務、部下育成、組織変更など、まったくストレスのない状態で働くことはほとんどありません。 むしろ、適度な緊張感や責任感があるからこそ、集中できたり、学んだり、成長できたりする場面もあります。 一方で、負荷が大きすぎる、支援がない、休めない、終わりが見えな……
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2024年4月3日更新 ユーストレスを健康経営に活かす方法健康経営のストレス対策では、「ストレスをできるだけ減らすこと」が目的になりがちです。 もちろん、長時間労働、強い不安、ハラスメント、慢性的な疲労など、心身を消耗させるストレスは早く見つけ、減らす必要があります。 一方で、職場には完全になくせない負荷もあります。新しい仕事への挑戦、昇進、異動、期限のある業務、部下育成、組織変更などです。 こうした負荷は、条件が整っていれば、集中、達成感、学び、……
