キーワード “ストレスケア”に関する記事

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  2025年4月6日更新 ストレスケア研修が健康経営に必要不可欠とされる理由

  健康経営に取り組んでも高ストレス社員が減らないという課題に直面する企業が少なくありません。その理由は多岐にわたりますが、最も大きな要因の一つとして「ストレスに対する誤った捉え方」が挙げられます。 高ストレス社員が減らない本当の理由 多くの企業では、健康経営に取り組み始める際に、従業員のストレスチェックを行ってきた後、受講だけの一般的なセミナー中心の施策に偏りがちです。これらは経営陣にとっても理解し……

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  2025年4月5日更新 【研修実務メモ】ストレスに関する理論的な考え方が紹介された一場面

  本記事は、けんこう総研の研修および実務の中で扱われた内容を、 記録的に整理したものです。 ストレス理論や心理学的枠組みについて、 体系的な解説や学術的比較を目的としたものではありません。 専門的な理論や背景については、専門解説ページをご参照ください。 研修内で触れられた「ストレスの捉え方」に関する話題 研修の中では、 ストレスをどのように捉えるかについて、 異なる考え方が存在するという話題に触……

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  2025年4月5日更新 ストレスの基本をゼロから理解する 体の反応と考え方

  ハンス・セリエが1946年に「一般適応症候群と適応疾患 (The General Adaptation Syndrome and the Diseases of Adaptation)」という論文を発表しました。この論文はストレス研究の基礎を築いた重要な論文です。 この論文はオックスフォード大学のホームページからご覧いただけます。 初めてストレスと身体反応を結びつけたのはセリエ博士 セリエは、「ス……

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  2025年4月5日更新 リストラティブ運動でストレスを和らげ心身を回復させる方法

  ストレスがたまり、心身が疲れたと感じたとき、場所を取らずに簡単にできる「リストラティブ運動」が注目されています。この運動は、けんこう総研が提案するストレッチで、脳疲労の改善や血液循環を促進する効果があります。心身の負担が少なく、疲れをリカバリーできるため、ヨガや瞑想のような精神的ケアではなく、物理的なリラックスをもたらす点が特徴です。 ストレスを軽減する方法を紹介。仕事の興奮、心配事、途中で……

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  2025年4月5日更新 デスクワーカーのための呼吸法/ストレス解消アプローチ

  デスクワークに従事する人々は、日常のストレスが原因で多くの健康問題に直面しています。この記事では、ストレスを管理し、健康を維持するための簡単な呼吸法を紹介します。 [caption id="attachment_3191" align="alignnone" width="600"] リラクゼーションのための呼吸：デスクワークから休息を大切にしましょう[/caption] ストレスと自律神経の影……

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  2025年4月5日更新 スマホ首の生理的ストレスを防ぐために職場でできる予防策

  スマホ首が生理的ストレスを高める理由と職場への影響 生理的ストレスとは、外部からの刺激や負荷に対して身体が自動的に示す反応のことです。この反応には、心拍数の上昇や呼吸の変化、筋緊張の増加などが含まれ、本来は短期的に身体を守るための仕組みとして機能します。   しかし、首を前に突き出した姿勢を長時間続ける状態、いわゆるスマホ首では、この生理的ストレス反応が慢性的に誘発されやすくなります。頭部の……

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