キーワード “ストレスケア”に関する記事

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  2025年4月5日更新 ストレスの基本の「キ」研究メモNo.73

  ハンス・セリエが1946年に「一般適応症候群と適応疾患 (The General Adaptation Syndrome and the Diseases of Adaptation)」という論文を発表しました。この論文はストレス研究の基礎を築いた重要な論文です。 この論文はオックスフォード大学のホームページからご覧いただけます。 初めてストレスと身体反応を結びつけたのはセリエ博士 セリエは……

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  2025年4月5日更新 ストレスケア/リストラティブ運動でストレス解消

  ストレスがたまり、心身が疲れたと感じたとき、場所を取らずに簡単にできる「リストラティブ運動」が注目されています。この運動は、けんこう総研が提案するストレッチで、脳疲労の改善や血液循環を促進する効果があります。心身の負担が少なく、疲れをリカバリーできるため、ヨガや瞑想のような精神的ケアではなく、物理的なリラックスをもたらす点が特徴です。 ストレスを軽減する方法を紹介。仕事の興奮、心配事、途中で……

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  2025年4月5日更新 デスクワーカーのための呼吸法/ストレス解消アプローチ

  デスクワークに従事する人々は、日常のストレスが原因で多くの健康問題に直面しています。この記事では、ストレスを管理し、健康を維持するための簡単な呼吸法を紹介します。 [caption id="attachment_3191" align="alignnone" width="600"] リラクゼーションのための呼吸：デスクワークから休息を大切にしましょう[/caption] ストレスと自律神……

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  2025年4月5日更新 生理的ストレスと「スマホ首」の予防策

  生理的ストレスとは何か？ 生理的ストレスは、身体が外部のプレッシャーや要求に対して生じる自然な反応です。この反応は「戦うか逃げるか」とも表現され、アドレナリンやコルチゾールといったストレスホルモンが放出されることで、心拍数や呼吸の増加、筋肉の緊張が起こります。これらは短期的には有益ですが、長期にわたると身体と精神の健康を損なうことがあります。 [caption id="attachment……

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  2025年4月5日更新 職場でのストレスを軽減するための準備

  夏の早々な到来とゴールデンウィークの挑戦 こんにちは、けんこう総研の代表タニカワです。本日は4月18日、今年は例年にない暑さを迎え、夏の気配が早くも感じられます。迫るゴールデンウィークは、予測される異常気象と大量の黄砂に備えが必要です。 [caption id="attachment_3178" align="alignnone" width="600"] 見えないストレスと向き合う - ……

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  2025年4月5日更新 ストレスケアを社員の定番に！1ヶ月2社限定研修受付中

  けんこう総研の社員向けの「ストレスケア研修」を実施する企業が増えています。 ストレスケアを社員の定番・業務行動に！１か月２社限定の社員研修（無料トライアル）受付中 従業員（社員）向けのストレスケア研修（ダイジェスト版）の体験受講を受け付け開始しました（無料）。 [caption id="attachment_3834" align="alignnone" width="600"] けんこ……

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