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EEGとGSRによるストレス評価｜職場導入で誤判断を防ぐ視点脳波EEGと皮膚電気活動GSRを使えば、社員のストレス状態を客観的に見られるのではないか。 健康経営や職場のメンタルヘルス施策を検討している人事総務担当者なら、一度は気になるテーマです。 ただし、測定できることと、職場で安全に使えることは同じではありません。 EEGやGSRのような生体指標は、ストレスを考えるうえで重要な手がかりになります。一方で、測定結果の伝え方を誤ると、社員は「支援」では……
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スマートウォッチHRVストレス評価｜AI判定を職場で誤用しない視点スマートウォッチに「ストレスが高い」と表示されたとき、社員は何を感じるでしょうか。 体調を見直すきっかけになる人もいます。一方で、「会社に見られたら困る」「評価に使われるのでは」と不安になる人もいます。 人事総務・健康経営担当者が注意したいのは、スマートウォッチの精度だけではありません。 大きな問題は、表示されたストレスレベルを、誰が、どの言葉で、どこまで職場で使うのかです。 この記事の中……
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座位行動によるストレス蓄積｜座りっぱなしを区切る職場対策デスクワークが多い職場では、長時間座りっぱなしになりやすくなります。 一見すると、体への負担が少ない働き方に見えるかもしれません。 けれども実際には、座りっぱなしの時間が続くことで、肩や腰の重さ、目の疲れ、眠気、集中力の低下だけでなく、気分の切り替えにくさも起こります。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、社員が運動不足かどうかだけではありません。 仕事中に体を動かす区切りがないこと。緊……
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仕事のストレスが夜まで残る社員｜反すう思考と職場支援退勤後も仕事のことが頭から離れず、休んだはずなのに疲れが抜けない社員はいないでしょうか。 「明日の段取りが気になる」「あの対応でよかったのかと何度も考える」「布団に入っても仕事の場面が浮かぶ」。こうした状態は、本人の気持ちの弱さではありません。仕事のストレスが、退勤後の回復時間まで残っているサインです。 人事総務・健康経営担当者が見逃したくないのは、勤務中の忙しさだけではありません。仕事が終わ……
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感情労働によるバーンアウト対策｜職場で見る早期サインバーンアウト、いわゆる燃え尽き症候群は、本人のやる気不足や性格だけで起こるものではありません。 慢性的な職場ストレス、過重な業務量、相談しにくい職場環境、役割のあいまいさ、感情労働の負担などが重なることで、心身のエネルギーが少しずつ消耗していきます。 特に、医療、介護、教育、福祉、接客、相談対応、コールセンター、管理職など、人と関わる仕事では、相手の感情を受け止めながら、自分の感情を……
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社員のストレス原因を業務調整につなげる｜問題焦点型対処社員が「仕事がつらい」と感じているとき、励ましや気分転換だけでは変わらない場面があります。 業務量が多すぎる。期限が重なっている。役割があいまい。相談先が見えない。上司の指示はあるけれど、何を優先すればよいのかわからない。 こうした状態を、本人の気持ちの問題として扱うと、職場の負担は残ったままになります。 問題焦点型対処は、ストレスの原因そのものに働きかけ、状況を変えようとする考え方です。 ……
ストレス管理
ストレス管理は、個人の努力論やメンタル論ではなく、
心身に生じるストレス反応を科学的に理解し、調整可能なスキルとして実装するための専門領域です。
本カテゴリでは、働く人が長期的にパフォーマンスを維持し、離脱せずに働き続けるためのセルフマネジメント型ストレス管理を、産業ストレス管理の専門視点から体系化しています。
扱うテーマは、呼吸・睡眠・運動・思考整理・セルフケアといった個人が実践可能な調整スキルに加え、業務設計・役割負荷・職場環境など、組織が整えるべきストレス要因まで含みます。特に、ストレスを「減らす」だけでなく、負担と回復のバランスを設計する視点を重視し、集中力・協働力・職務継続・生産性に結びつく実装知を整理しています。
本カテゴリは、企業の人事・総務・管理職、ならびに医療・教育・介護など対人支援職の現場における一次予防としてのストレス管理を主対象としています。配下では、ストレス性疼痛への対応、良性ストレス（ユーストレス）の活用、感情労働に伴うストレスといった主要テーマを軸に、最新研究と現場事例を統合し、健康経営・働き方改革に実務として活用できる形で知見を提供します。