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職場ストレスと睡眠不調｜人事総務が研修で扱う視点眠れていない社員がいる気がするのに、本人からはストレスの相談が出てこないことはありませんか。 朝から疲れた表情をしている。集中が続きにくい。確認ミスが増えている。それでも本人は「大丈夫です」「少し寝不足なだけです」と話すことがあります。 人事総務・健康経営担当者にとって難しいのは、睡眠の問題が本人の生活習慣に見えやすく、職場ストレスとの関係が見えにくいことです。 このページでは、睡眠と職場ス……
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健康経営のストレスマネジメント｜一次予防につなげる職場実践健康経営でストレス対策を進めるとき、「社員にストレス解消法を伝えること」と「会社としてストレスが高まりにくい職場をつくること」は、別の施策として考える必要があります。 社員一人ひとりのセルフケアは大切です。しかし、業務量、上司との関係、相談しやすさ、勤務時間、感情労働、職場の雰囲気が変わらないままでは、社員だけに負担が残ってしまいます。 この記事では、人事総務・健康経営担当者が、ストレスマネジ……
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セルフ・コンパッションとは？職場ストレスを整える効果職場のストレス対策では、社員に「前向きに考えましょう」「気にしすぎないようにしましょう」と伝えるだけでは、十分に届かないことがあります。 特に、仕事への責任感が強く、ミスや目標未達を自分だけの問題として抱え込みやすい社員ほど、強い自己批判によって疲弊しやすくなります。 本記事では、職場のストレス対策に役立つ考え方として、セルフ・コンパッションを取り上げます。 セルフ・コンパッションとは、失……
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日本型感情労働ストレスとは｜職場で見えにくい感情負荷感情労働ストレスとは、仕事の中で本当はつらい、怒りたい、困っていると感じていても、相手の前では笑顔、冷静さ、丁寧な対応を求められることで生じるストレスです。 医療、介護、教育、接客、相談対応、クレーム対応、営業、管理職など、人と関わる仕事では、業務そのものだけでなく、感情の出し方まで求められる場面があります。 理不尽な言葉を受けても冷静に対応する、疲れていても明るくふるまう、怒りや不安を見……
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感情労働と働き方改革｜職場改善で見落とす感情負担
働き方改革を進めているのに、現場の疲れや不満がなかなか減らないと思うことはありませんか。 残業時間を減らす、休暇を取りやすくする、業務を効率化する。 こうした取り組みは、職場にとって大切です。 一方で、人と関わる仕事では、時間や業務量だけでは見えにくい負担が残ることがあります。 その一つが、感情労働による職場の負担です。 医療、介護、教育、接客、営業、相談対応、クレーム対応、管……
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運動しても回復につながらない職場｜ユーストレスに変える条件職場のストレス対策として、運動やストレッチを取り入れている企業は増えています。 朝礼で体操をする。研修で軽い運動を入れる。ウォーキングイベントを行う。長時間座りっぱなしを減らすために、短いストレッチを案内する。 こうした取り組みは、健康経営の入口として使いやすい方法です。 ただ、人事総務・健康経営担当者が見落としたくない点があります。 それは、運動しているのに、職場の回復力につながっていな……
ストレス管理
ストレス管理は、個人の努力論やメンタル論ではなく、
心身に生じるストレス反応を科学的に理解し、調整可能なスキルとして実装するための専門領域です。
本カテゴリでは、働く人が長期的にパフォーマンスを維持し、離脱せずに働き続けるためのセルフマネジメント型ストレス管理を、産業ストレス管理の専門視点から体系化しています。
扱うテーマは、呼吸・睡眠・運動・思考整理・セルフケアといった個人が実践可能な調整スキルに加え、業務設計・役割負荷・職場環境など、組織が整えるべきストレス要因まで含みます。特に、ストレスを「減らす」だけでなく、負担と回復のバランスを設計する視点を重視し、集中力・協働力・職務継続・生産性に結びつく実装知を整理しています。
本カテゴリは、企業の人事・総務・管理職、ならびに医療・教育・介護など対人支援職の現場における一次予防としてのストレス管理を主対象としています。配下では、ストレス性疼痛への対応、良性ストレス（ユーストレス）の活用、感情労働に伴うストレスといった主要テーマを軸に、最新研究と現場事例を統合し、健康経営・働き方改革に実務として活用できる形で知見を提供します。