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ストレスと上手に向き合う方法｜比べないストレス対処法このストレス管理カテゴリーでは、職場で起こる心身の反応を、社員の不調予防につなげる視点で扱っています。本記事の焦点は、ストレスを完全になくす方法ではありません。周囲の人とストレス解消法を比べて、かえって苦しくならないための向き合い方を取り上げます。人事総務・健康経営担当者が、社員一人ひとりの違いを尊重しながら、無理なく話せる研修づくりに活かせる内容です。 ストレスと上手に向き合う方法は、比べない……
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ストレス0は本当に理想かストレスは、低ければ低いほどよいのでしょうか。 職場のメンタルヘルス対策では、「ストレスを減らす」「ストレスをなくす」「ストレスゼロを目指す」という言い方が使われることがあります。 もちろん、長時間労働、ハラスメント、休めない状態、強い不安が続く状態は、早く見つけて減らす必要があります。 しかし、ストレスをすべてゼロにすることが、健康経営の理想とは限りません。 仕事には、責任、挑戦、……
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ストレス認知で見える社員の不安と職場支援の分かれ目同じ出来事でも、強いストレスになる人と、あまりストレスにならない人がいます。 上司から新しい仕事を任されたとき、「期待されている」と感じる社員がいます。 一方で、「失敗したらどうしよう」と不安になる社員もいます。 出来事は同じでも、本人の中で起きている受け止め方は違います。 この違いに関係するのが、ストレス認知です。 出来事そのものではなく、その出来事を本人がどう意味づけるか。 そこに、……
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看護師の感情労働とメタ認知｜患者感情と自己感情の整え方看護師の感情労働では、患者さんの感情を受け止めるだけでなく、看護師自身の感情にも気づく必要があります。 患者さんの不安、怒り、悲しみ、痛みに向き合う一方で、看護師自身も疲労、不安、戸惑い、焦り、葛藤を抱えています。 このとき大切になるのが、患者さんの感情だけを優先するのでもなく、自分の感情だけを優先するのでもなく、両方の感情を確認しながら対応する力です。 この記事では、看護師の感情労働で必要……
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感情労働ストレス研修の効果測定｜職場改善につなげる見方感情労働ストレスへの研修や教育プログラムは、実施して終わりではありません。 人事総務や管理職が本当に見たいのは、「受講者が満足したか」だけではなく、研修後に職場で何が変わったかです。 患者さんや利用者さんへの対応で、自分の感情を抑え込みすぎていないか。 クレーム対応や難しい相談のあとに、気持ちを立て直せるようになったか。 管理職が、感情労働の負担を業務負荷として見られるようになったか。 ……
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MBI-ESとは｜教員バーンアウトを3要素で見る尺度
教員のバーンアウトを考えるとき、「疲れている」「やる気が落ちている」だけで見てしまうと、職場で必要な支援が見えにくくなります。 教育現場では、授業準備、保護者対応、生徒指導、校務分掌、部活動、同僚や管理職との関係など、複数の負担が重なります。 さらに教員は、生徒の前では落ち着いた態度や前向きな関わりを求められるため、感情労働の負担も大きくなります。 この記事では、教員のバーンアウトを測る尺度……
ストレス管理
ストレス管理は、個人の努力論やメンタル論ではなく、
心身に生じるストレス反応を科学的に理解し、調整可能なスキルとして実装するための専門領域です。
本カテゴリでは、働く人が長期的にパフォーマンスを維持し、離脱せずに働き続けるためのセルフマネジメント型ストレス管理を、産業ストレス管理の専門視点から体系化しています。
扱うテーマは、呼吸・睡眠・運動・思考整理・セルフケアといった個人が実践可能な調整スキルに加え、業務設計・役割負荷・職場環境など、組織が整えるべきストレス要因まで含みます。特に、ストレスを「減らす」だけでなく、負担と回復のバランスを設計する視点を重視し、集中力・協働力・職務継続・生産性に結びつく実装知を整理しています。
本カテゴリは、企業の人事・総務・管理職、ならびに医療・教育・介護など対人支援職の現場における一次予防としてのストレス管理を主対象としています。配下では、ストレス性疼痛への対応、良性ストレス（ユーストレス）の活用、感情労働に伴うストレスといった主要テーマを軸に、最新研究と現場事例を統合し、健康経営・働き方改革に実務として活用できる形で知見を提供します。