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社員がつらそうに見える時｜相談先・休憩・業務量で見るストレス管理社員が以前よりつらそうに見えるとき、すぐに「性格の問題」「打たれ弱い人」と見てしまうと、職場で確認すべき点を見落とします。 同じ仕事でも、相談できる人がいるか、休憩時間が取れているか、睡眠が足りているか、仕事量や優先順位を相談できるかによって、心身への負担は変わります。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、「この社員はストレスに弱いのか」ではありません。 相談先があるか、休憩が取れ……
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教員の感情労働ストレス｜授業と生徒対応で疲れる理由教員の仕事は、授業をするだけではありません。 児童・生徒への声かけ、保護者対応、同僚との連携、学校行事、生活指導、進路相談など、日々の業務の中で多くの感情調整が求められます。 内心では不安や怒り、疲れを感じていても、児童・生徒の前では落ち着いた態度を保つ。 保護者には丁寧に説明する。 職場では協調的にふるまう。 このように、仕事の中で自分の感情を調整し続ける働き方を、感情労働といいます。……
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公的制度に基づくストレス研修｜職場メンタルヘルス対策の進め方職場のストレス研修は、単発のストレス解消法を伝えるだけでは十分ではありません。 ストレスチェック制度、職場のメンタルヘルス指針、相談体制、管理職の声かけ、職場環境の見直しとつながって、はじめて実務として機能します。 人事総務・健康経営担当者が確認したいのは、「研修を実施したかどうか」だけではありません。 公的制度や指針を踏まえたうえで、社員のセルフケア、管理職のラインケア、相談導線、……
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オンライン職場の感情労働ストレス管理｜相談しづらさを防ぐ職場改善PCやチャット、オンライン会議が増えた職場で、「仕事は進んでいるのに、社員の疲れが見えにくい」と感じることはありませんか。 画面越しのやり取りが増えると、隣の人に少し聞く、表情を見て声をかける、休憩中に気持ちを切り替えるといった小さな関わりが減ります。すると、社員は困っていても「自分で何とかしなければ」と感じやすくなります。 この記事では、PC・オンライン中心の職場で起こる感情労働ストレスを、……
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ストレスと体重変化｜太る・痩せる理由を解説このストレス管理カテゴリーでは、職場で起こる心身の反応を、社員の不調予防につなげる視点で扱っています。本記事の焦点は、ストレスで必ず太る、または必ず痩せると決めることではありません。ストレスの強さや続く期間によって、食欲、睡眠、活動量、体重の変化がどう変わるのかを見ていきます。人事総務・健康経営担当者が、社員の体重変化を自己管理不足として片づけず、働き方や疲労のサインとして考えられる内容です。 ……
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社内健康教育が浸透しない理由｜感情労働ストレスと職場ラインケア社内健康教育の資料を作り、案内も出しているのに、社員の反応が薄い。人事総務や保健師の方から、そのような相談を受けることがあります。 健康教育が職場に届きにくいとき、内容が間違っているとは限りません。問題は、社員が日々の仕事の中で「わかっていても実行できない状態」に置かれていることがあります。 特に、医療・介護・教育・接客・窓口対応・コールセンターなど、人と接する仕事が多い職場では、社員が自分の……
ストレス管理
ストレス管理は、個人の努力論やメンタル論ではなく、
心身に生じるストレス反応を科学的に理解し、調整可能なスキルとして実装するための専門領域です。
本カテゴリでは、働く人が長期的にパフォーマンスを維持し、離脱せずに働き続けるためのセルフマネジメント型ストレス管理を、産業ストレス管理の専門視点から体系化しています。
扱うテーマは、呼吸・睡眠・運動・思考整理・セルフケアといった個人が実践可能な調整スキルに加え、業務設計・役割負荷・職場環境など、組織が整えるべきストレス要因まで含みます。特に、ストレスを「減らす」だけでなく、負担と回復のバランスを設計する視点を重視し、集中力・協働力・職務継続・生産性に結びつく実装知を整理しています。
本カテゴリは、企業の人事・総務・管理職、ならびに医療・教育・介護など対人支援職の現場における一次予防としてのストレス管理を主対象としています。配下では、ストレス性疼痛への対応、良性ストレス（ユーストレス）の活用、感情労働に伴うストレスといった主要テーマを軸に、最新研究と現場事例を統合し、健康経営・働き方改革に実務として活用できる形で知見を提供します。