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良いストレスと言える職場条件を見誤らない｜MEDS尺度「良いストレスを活かしたい」と考える企業は増えています。 けれども、職場で注意したいのは、その負荷が本当に社員の成長につながっているかどうかです。 同じ仕事でも、ある社員には「やりがい」になります。別の社員には、重圧になります。本人が前向きに見えていても、身体や行動には疲れのサインが出ていることもあります。 ここで見誤ると、健康経営の施策が「前向きに頑張ろう」という精神論に近づいてしまいます……
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インターオセプションと自己追跡技術｜身体データをどう読むかこのストレス科学ラボ・用語バンクでは、ストレス研究や身体感覚に関する考え方を、健康経営や職場研修に関心を持つ方にも読める形で紹介します。 本記事は、ウェアラブルデバイスや自己追跡技術の導入可否を判断する記事ではありません。 自己追跡技術、インターオセプション、クオンティファイド・セルフ、身体データの読み方に関する研究を紹介する読み物です。 この記事で扱う中心テーマは、スマートウォッチなどの自……
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AI化で増える職場ストレス対策｜人事総務の研修設計AIツールの導入後、「便利になったはずなのに、社員の不安や疲れが増えている」と感じることはありませんか。 このページは、AI技術そのものの使い方ではなく、AI化によって業務手順・判断量・相談の仕方が変わったときに起こる職場ストレスを一緒に見直していきます。 人事総務・健康経営担当者が、社員に「慣れてください」と伝える前に確認しておきたい、研修設計と職場支援の視点です。 AI化が進む職場では……
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介護職が長期関係で疲弊する理由｜利用者対応の固定化と職員負担介護職が長期関係で疲弊するのは、人手不足や仕事量の多さだけが原因ではありません。 大きな特徴は、同じ利用者と長く関わり続けることです。 介護職は、食事、排泄、入浴、移動、服薬、会話、見守り、夜間対応、家族対応など、生活の多くの場面を支えます。 その中で、利用者の不安、怒り、混乱、寂しさ、痛み、家族の心配を受け止めながら、職員自身は落ち着いた表情や声かけを保ち続けています。 このように、自分の感……
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社員のストレスを点数だけで見ない職場判断｜MEDS尺度社員のストレス状態を、できるだけ客観的に見たい。 健康経営や職場改善に関わる担当者であれば、一度は考えることです。感覚だけで判断するより、研究に基づいた尺度や質問項目を参考にしたい。そう感じるのは自然です。 ただし、ここで注意したいことがあります。 尺度は、社員を点数で決めるためのものではありません。まして、ユーストレスが高いから安全、ディストレスが高いから問題社員という見方に使うものでもあ……
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職場ストレスの不安反応を睡眠サインで見守る｜人事総務の判断基準職場ストレスが強い時期に、社員の睡眠が乱れることがあります。 ただし、人事総務・健康経営担当者が見るべき主語は「睡眠改善」ではありません。見るべきなのは、睡眠の乱れの奥にある不安反応、緊張の持続、業務負荷、相談しにくさです。 眠れない社員に対して「生活習慣を直してください」と返すだけでは、職場側で調整できるストレス要因を見落とします。睡眠は、職場ストレスの状態を早めに察知する補助サインとして使う必……
ストレス管理
ストレス管理は、個人の努力論やメンタル論ではなく、
心身に生じるストレス反応を科学的に理解し、調整可能なスキルとして実装するための専門領域です。
本カテゴリでは、働く人が長期的にパフォーマンスを維持し、離脱せずに働き続けるためのセルフマネジメント型ストレス管理を、産業ストレス管理の専門視点から体系化しています。
扱うテーマは、呼吸・睡眠・運動・思考整理・セルフケアといった個人が実践可能な調整スキルに加え、業務設計・役割負荷・職場環境など、組織が整えるべきストレス要因まで含みます。特に、ストレスを「減らす」だけでなく、負担と回復のバランスを設計する視点を重視し、集中力・協働力・職務継続・生産性に結びつく実装知を整理しています。
本カテゴリは、企業の人事・総務・管理職、ならびに医療・教育・介護など対人支援職の現場における一次予防としてのストレス管理を主対象としています。配下では、ストレス性疼痛への対応、良性ストレス（ユーストレス）の活用、感情労働に伴うストレスといった主要テーマを軸に、最新研究と現場事例を統合し、健康経営・働き方改革に実務として活用できる形で知見を提供します。