-
看護師の感情労働ストレス｜患者さんと自分の感情を守る対処法看護師のストレスは、仕事量の多さや夜勤の負担だけでは説明できないことがあります。 看護の現場では、患者さんの不安、痛み、怒り、悲しみを受け止めながら、看護師自身は落ち着いた表情や声かけを保つことが求められます。 このように、自分の感情を調整しながら相手に安心感を与える働き方を、感情労働といいます。 看護師の感情労働が難しいのは、患者さんの感情を大切にしながら、自分自身の感情も守らなければなら……
-
昇進・異動後の疲れを見落とさない職場対応｜新任者フォローの視点昇進、異動、新しい仕事への挑戦は、職場では前向きな出来事として扱われやすいものです。 「期待されている」「成長の機会を得た」「新しい環境で頑張っている」と見えるため、人事総務や管理職も安心しやすくなります。 けれども、前向きな出来事であっても、心と体にはストレス反応が起こります。 「うれしいことなのに疲れる」「楽しみにしていたのに、終わったあとにぐったりする」「新しい役割を任されたのに、弱音……
-
職場の軽い運動でストレス反応を整える｜低強度で続ける健康経営健康経営の施策として運動を取り入れたい。でも、社員に負担にならないだろうか。運動が苦手な人まで巻き込んでよいのだろうか。人事総務・健康経営担当者として、このような迷いを感じる場面は少なくありません。 職場のストレス管理で必要なのは、社員に強い運動をすすめることではありません。仕事中に高まりやすい緊張、浅い呼吸、気分のこわばりに気づき、短い時間で切り替えられるきっかけをつくることです。 この記事……
-
職場セルフケアの判断基準｜痛み・コリを悪化させない研修実務職場でストレッチや軽い運動を入れるとき、人事総務・健康経営担当者が最初に見るべきなのは、運動メニューの種類ではありません。社員が今、動いてよい状態なのか、軽くした方がよい状態なのか、休ませた方がよい状態なのかです。 研修の現場では、同じ動きをしても「楽になった」と感じる社員もいれば、「腰が不安」「肩に力が入る」「息が止まりそう」と感じる社員もいます。この差を見ないまま全員同じ強度で進めると、スト……
-
ストレス軽減ストレッチ｜痛み・コリを防ぐ低強度職場セルフケア会議続きや座りっぱなしの仕事が増えると、社員から「肩が重い」「腰がつらい」「疲れが抜けない」という声が出ることはありませんか。 ストレス対策として運動がよいと言われることはあります。 ただし、職場の健康経営では、「どのくらい動けばよいのか」「疲れている社員にもすすめてよいのか」を丁寧に見る必要があります。 強い運動や長時間の運動は、社員の状態によっては負担になることがあります。 特に……
-
血流改善とストレスケア｜肩こり・腰の重さ対策仕事中に「はっきりした原因はないのに身体が重い」「肩こりや腰の重さが続く」「集中しにくい」と感じることがあります。 このような不調は、気分だけの問題ではありません。 ストレスが続くことで呼吸が浅くなり、首・肩・背中・腰に力が入り続け、身体が回復しにくくなっている場合があります。 血流改善という言葉は、医療的な治療効果のように聞こえることがあります。 しかし、職場のストレスケアで大切な……
ストレス管理
ストレス管理は、個人の努力論やメンタル論ではなく、
心身に生じるストレス反応を科学的に理解し、調整可能なスキルとして実装するための専門領域です。
本カテゴリでは、働く人が長期的にパフォーマンスを維持し、離脱せずに働き続けるためのセルフマネジメント型ストレス管理を、産業ストレス管理の専門視点から体系化しています。
扱うテーマは、呼吸・睡眠・運動・思考整理・セルフケアといった個人が実践可能な調整スキルに加え、業務設計・役割負荷・職場環境など、組織が整えるべきストレス要因まで含みます。特に、ストレスを「減らす」だけでなく、負担と回復のバランスを設計する視点を重視し、集中力・協働力・職務継続・生産性に結びつく実装知を整理しています。
本カテゴリは、企業の人事・総務・管理職、ならびに医療・教育・介護など対人支援職の現場における一次予防としてのストレス管理を主対象としています。配下では、ストレス性疼痛への対応、良性ストレス（ユーストレス）の活用、感情労働に伴うストレスといった主要テーマを軸に、最新研究と現場事例を統合し、健康経営・働き方改革に実務として活用できる形で知見を提供します。