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運動しても回復につながらない職場｜ユーストレスに変える条件職場のストレス対策として、運動やストレッチを取り入れている企業は増えています。 朝礼で体操をする。研修で軽い運動を入れる。ウォーキングイベントを行う。長時間座りっぱなしを減らすために、短いストレッチを案内する。 こうした取り組みは、健康経営の入口として使いやすい方法です。 ただ、人事総務・健康経営担当者が見落としたくない点があります。 それは、運動しているのに、職場の回復力につながっていな……
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勤務中に気分を立て直す支援｜運動習慣とメンタルヘルス職場では、仕事中に気分が沈んだり、緊張が続いたりする場面があります。 クレーム対応のあと、会議で強い指摘を受けたあと、ミスをしたあと、苦手な相手と話したあと、急な依頼が重なったあと。 その場では仕事を続けていても、内側では気持ちが切り替わらないままになっている社員がいます。 人事総務・健康経営担当者が見落としたくないのは、社員本人の気持ちの弱さではありません。 勤務中に気分を切り替える方法……
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ユーストレスとディストレスの違い｜職場で見分ける判断基準「ストレスはできるだけ減らした方がよい」と考える人事総務・健康経営担当者の方は多いのではないでしょうか。 たしかに、長時間労働、人間関係の不安、過重な責任、休めない状態が続けば、心と体は消耗します。このようなストレスは、ディストレスと呼ばれます。 一方で、職場には完全になくせない負荷もあります。新しい仕事を覚える、責任ある役割を任される、人前で話す、期限のある仕事に取り組む。こうした場面にもス……
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座位行動によるストレス蓄積｜座りっぱなしを区切る職場対策デスクワークが多い職場では、長時間座りっぱなしになりやすくなります。 一見すると、体への負担が少ない働き方に見えるかもしれません。 けれども実際には、座りっぱなしの時間が続くことで、肩や腰の重さ、目の疲れ、眠気、集中力の低下だけでなく、気分の切り替えにくさも起こります。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、社員が運動不足かどうかだけではありません。 仕事中に体を動かす区切りがないこと。緊……
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ユーストレスの職場活用｜研修導入前に確認したい10項目ユーストレスを健康経営やストレス管理研修に取り入れたいけれど、「自社だけで進めてよいのか」「管理職研修として扱うべきか」で迷うことはありませんか。 ユーストレスとは、成長、集中、達成感、前向きな行動につながるストレスです。 ただし、職場でユーストレスを扱うときは注意が必要です。 「ストレスは成長に必要だから、もっと頑張ろう」という使い方をすると、過重労働や疲労の見落としにつながることがありま……
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元気そうな疲労を見落とさない職場対応｜高揚感と判断ミス予防「本人は元気そうに見えるのに、確認漏れが増えている」 「夜勤明けや長時間対応後なのに、本人が“大丈夫です”と言い続けている」 「テンションが高く、やる気があるように見えるので、管理職も止めにくい」 人事総務・健康経営担当者として、このような場面に心当たりはありませんか。 職場では、疲れている社員が必ずしも疲れて見えるとは限りません。 むしろ、強い負荷のあとに一時的に気分が高まり、「まだで……
ストレス管理
ユーストレス（良性ストレス）は、過度でなければ集中力や意欲、学習効率を高める働きを持つストレス反応です。本カテゴリでは、ストレスを一律に排除するのではなく、パフォーマンス向上に活かす対象として再定義し、産業・組織心理学の知見をもとに整理しています。
企業や教育現場、対人支援職において、挑戦・責任・成長に伴う負荷をどのように設計し、ディストレスに転化させずに活用するかを理論と実践の両面から解説します。健康経営や人材育成において、ストレス観の転換を促すための専門カテゴリです。