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良いストレスと悪いストレスを職場で誤用しない判断基準「良いストレスなら、社員にもう少し頑張ってもらってもよいのでしょうか」と迷うことはありませんか。 人事総務・健康経営担当者の方から、ストレス対策を考える中でこのような相談を受けることがあります。 たしかに、ストレスには、集中や成長につながるものがあります。適度な緊張、やりがいのある目標、新しい仕事への挑戦、達成感につながる負荷は、社員の行動を後押しすることがあります。 一方で、同じ負荷でも、相談で……
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ユーストレスとディストレスの違い｜分類・職場への影響と判断基準ユーストレスとディストレスの違いを調べると、「ユーストレスは良いストレス」「ディストレスは悪いストレス」と説明されていることがあります。 しかし、企業のストレス対策でこの二つを使う場合、良い・悪いという二分類だけでは十分ではありません。 同じ仕事でも、ある社員にとっては集中や成長につながる負荷になり、別の社員には疲労や不調につながる負荷になることがあります。 さらに、最初は前向きに取り組めていた仕……
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職場ストレス評価を職場改善へつなげる｜負荷・支援・回復の見立て職場ストレスを評価するとき、「快ストレスか、不快ストレスか」に分けるだけで止まってしまうことはありませんか。 たしかに、同じ負荷でも、社員の成長や集中につながる場合もあれば、疲労や不調につながる場合もあります。 けれども、人事総務・健康経営担当者が職場で知りたいのは、分類名だけではないはずです。 この負荷は、今のまま支えてよいのか。業務量を調整した方がよいのか。管理職面談につなげるのか。ストレスチ……
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価値観ワークでストレス対処を行動に変える職場研修ストレス対処の研修を行っても、翌日の職場で行動が変わらないことはありませんか。 「気分転換をしましょう」「一人で抱え込まず相談しましょう」「休息を取りましょう」と伝えることはできます。 けれども、社員が実際の職場に戻ると、忙しさ、周囲への遠慮、評価への不安、責任感が先に立ち、学んだ対処法を使えないことがあります。 研修中はうなずいていた社員が、現場に戻るとまた「大丈夫です」と言って抱え込む。管理職……
ユーストレス（良性ストレス）
ユーストレス（良性ストレス）は、過度でなければ集中力や意欲、学習効率を高める働きを持つストレス反応です。本カテゴリでは、ストレスを一律に排除するのではなく、パフォーマンス向上に活かす対象として再定義し、産業・組織心理学の知見をもとに整理しています。
企業や教育現場、対人支援職において、挑戦・責任・成長に伴う負荷をどのように設計し、ディストレスに転化させずに活用するかを理論と実践の両面から解説します。健康経営や人材育成において、ストレス観の転換を促すための専門カテゴリです。