-
職場の運動が心理的健康を支える人事・健康経営担当者の皆さまへ 「職場の運動」は、施策設計なしでは成果につながりません 職場での運動は、単なる健康促進や福利厚生として導入されることが多い一方で、心理的ストレス対策やエンゲージメント向上の施策として十分に活かされていないケースが少なくありません。 本記事では、学術研究の知見を踏まえながら、運動を「産業ストレス管理の一手段」としてどのように設計すべきかを整理します。 職場における運……
-
良いストレスと悪いストレスの違いと健康への影響ストレスには、集中や成長につながるストレスと、心身を消耗させるストレスがあります。 一般に、前者は良いストレス、後者は悪いストレスと呼ばれることがあります。専門的には、良いストレスはユーストレス、悪いストレスはディストレスと整理されます。 ただし、同じ出来事がすべての人にとって良いストレスになるわけではありません。ある人には成長の機会でも、別の人には大きな負担になることがあります。 この記事……
-
ユーストレスとは何か｜ディストレスとの違いを職場ストレス管理で整理職場のストレス対策というと、「ストレスを減らすこと」が目的だと思われがちです。 しかし実際の職場では、新しい仕事への挑戦、異動、昇進、期限のある業務、部下育成、組織変更など、まったくストレスのない状態で働くことはほとんどありません。 むしろ、適度な緊張感や責任感があるからこそ、集中できたり、学んだり、成長できたりする場面もあります。 このように、本人の成長や行動改善につながるス……
-
ユーストレスの意味と企業での効果｜健康経営に活かす考え方職場のストレス対策というと、「できるだけストレスを減らすこと」が大切だと思われがちです。 もちろん、過度なストレスや長く続く不安は、心身の不調につながるため注意が必要です。しかし実際の職場では、まったくストレスのない状態で働くことはほとんどありません。 新しい仕事を任される、期限までに資料を仕上げる、部下や同僚と協力する、昇進や異動で役割が変わる。こうした場面には、少なからず緊張や負荷がありま……
-
快ストレス(EUSTRESS)と不快ストレス(DISTRESS)の評価方法: 科学的アプローチ快ストレス、つまりユーストレスと、不快ストレス、つまりディストレスは、どちらもストレス反応の一部です。しかし、職場や個人に与える影響は大きく異なります。 ユーストレスは、適度な緊張、挑戦、集中、達成感につながるストレスです。一方、ディストレスは、不安、疲労、無力感、心身の不調につながるストレスです。問題は、両者を感覚だけで判断すると、職場のストレス管理を誤りやすいことです。 この記事……
-
快ストレスとは：ポジティブな影響と健康への効果快ストレス、またの名をEustressは、心理学的、肉体的、生化学的な面で個人に良い影響を与えることが知られています。幸福感や前向きな感情を促し、健康状態を良好にさせます。快ストレスは、個人の成長に不可欠である一定量の心身への負担を伴います。 [caption id="attachment_8861" align="aligncenter" width="600"] 快ストレスとはポジティブな影……
ストレス管理
ユーストレス（良性ストレス）は、過度でなければ集中力や意欲、学習効率を高める働きを持つストレス反応です。本カテゴリでは、ストレスを一律に排除するのではなく、パフォーマンス向上に活かす対象として再定義し、産業・組織心理学の知見をもとに整理しています。
企業や教育現場、対人支援職において、挑戦・責任・成長に伴う負荷をどのように設計し、ディストレスに転化させずに活用するかを理論と実践の両面から解説します。健康経営や人材育成において、ストレス観の転換を促すための専門カテゴリです。