ユーストレス（良性ストレス）

職場の運動施策で不安が軽くなる人・負担になる人

ストレス対策として、職場で軽い運動を取り入れたいと考える人事総務・健康経営担当者は多いのではないでしょうか。 体を動かすことで、気持ちが少し軽くなる社員がいます。 緊張していた肩がゆるむ、呼吸が深くなる、頭がすっきりする、仕事の合間に気分を切り替えやすくなる。こうした変化は、職場のストレス対策でも大切な入口になります。 ただし、運動施策で見落としたくない点があります。 それは、社員全員に同じ効果が……

職場のストレス反応を見落とさない｜疲労・相談減少・行動サイン

職場のストレス対策というと、「ストレスを減らす」「ストレスをなくす」という話になりやすいのではないでしょうか。 もちろん、長時間労働、人間関係の負担、ハラスメント、不安定な勤務体制など、心身を消耗させるストレスは早く見つけ、職場改善につなげたいところです。 ただ、人事総務・健康経営担当者が現場で迷うのは、「ストレスがあるかどうか」だけではありません。 社員の表情が硬くなっている。小さな確認漏れが増……

ユーストレスを健康経営研修に活かす方法｜職場の負荷を見分ける

健康経営研修を考えるとき、「ストレスを減らす研修にするべきか」「前向きに働く力を高める研修にするべきか」で迷うことはありませんか。 職場のストレスには、早く減らした方がよいものがあります。長時間労働、ハラスメント、孤立、終わりの見えない不安、休めない状態などは、心と体を消耗させます。 一方で、職場には完全になくせない負荷もあります。新しい役割、期限のある仕事、部下育成、異動後の慣れない業務、責任あ……

職場に入れる運動の選び方｜ストレス軽減につながる施策選定

職場のストレス対策として、運動を取り入れたいと考える人事総務・健康経営担当者は多いのではないでしょうか。 ストレッチ、体操、ウォーキング、ヨガ、筋力トレーニング、スポーツイベントなど、候補はいくつもあります。 ただ、職場で大切なのは、「運動なら何でもよい」と考えないことです。 同じように体を動かす活動でも、ゆっくり呼吸を整える運動、全身を使う運動、筋力を使う運動、競争性のある運動では、社員の受け止……

急性ストレス対応｜突発業務後の気分の落ち込みを見落とさない

突発業務やクレーム対応のあと、社員がその場では落ち着いて見えることがあります。 急なトラブルを処理した。強い指摘を受けながら顧客対応を終えた。欠員対応で予定外の仕事を引き受けた。事故やヒヤリハットの報告を済ませた。 周囲から見ると、「ひとまず終わった」「よく対応してくれた」と受け止めやすい場面です。 けれども、突発対応が終わったあとに、気分の落ち込みが続く社員がいます。 対応中は動けていたのに、翌……

職場の運動施策が続かない理由｜参加者が偏る健康経営を見直す

職場で運動を取り入れる企業は増えています。 ウォーキングイベント、ストレッチ、体操、運動セミナー、朝礼での身体ほぐしなどは、社員の健康づくりのきっかけになります。 ただ、運動イベントを行えば、それだけでストレス対策や健康経営の成果につながるわけではありません。 現場では、最初は参加者が集まっても、しだいに参加する人が偏ることがあります。 健康意識の高い社員だけが続ける。忙しい部署ほど参加できない。……