ストレス管理

職場のストレス対策では、「社員一人ひとりがセルフケアをしましょう」と言われることがあります。 もちろん、自分のストレスや体の変化に気づくことは大切です。 しかし、ストレスによる肩こり、腰の重さ、背中の張り、疲労感は、社員本人の努力だけで防げるものではありません。 仕事量、人間関係、休憩の取りにくさ、相談しにくい雰囲気、管理職の声かけなど、職場の環境が体の緊張を長引かせることがあります……

健康経営に取り組んでいるのに、社員の疲労感や不調の訴えがなかなか減らない。 ストレスチェックは実施しているのに、肩こりや腰の重さを我慢しながら働く社員が多い。 人事総務・健康経営担当者として、このようなもどかしさを感じることはありませんか。 福利厚生、相談窓口、ストレスチェック、健康イベントは、どれも大切な取り組みです。 ただ、それだけでは社員の日常行動まで変わりにくいことがあります。 ……

会議、クレーム対応、上司への報告、面談、急なトラブル対応のあと、社員の表情が硬いまま戻らないことはありませんか。 その場では仕事を続けられていても、身体には緊張が残っている場合があります。 肩に力が入ったままになる、呼吸が浅い、腰が重い、背中が張る、疲労感が抜けない。 このような反応は、ストレス後に身体が戻りきれていないサインになることがあります。 ここで大切なのは、ストレスを受けて……

「運動はストレス対策に良い」と聞くことがあります。 けれども、職場の健康経営では、この言葉をそのまま使うと誤解が生まれます。 運動なら何でもよいわけではありません。 強すぎる運動、義務として行う運動、痛みを我慢して行う運動は、社員にとって新しい負担になることがあります。 首や肩のこり、腰の重さ、背中の張りがある社員に必要なのは、無理に鍛えることではありません。 まずは、痛みやこりを悪……

ストレスが続く職場では、「何もしたくない」「体が重い」「肩や腰がこわばったまま戻らない」と感じながら働いている社員がいます。 このような状態では、一般的な運動や気分転換でさえ負担になることがあります。 健康によいはずの運動も、疲れ切った社員にとっては「さらに頑張らなければならないこと」と受け取られる場合があります。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、社員が運動しているかどうかだけ……

スマホ首は、スマートフォンを見る人だけの問題ではありません。 職場では、ノートパソコン、タブレット、資料確認、オンライン会議などでも、首が前に出た姿勢が続くことがあります。 首を前に出した姿勢が長く続くと、首・肩・背中の筋肉に負担がかかります。 その結果、首こり、肩こり、背中の張り、頭の重さ、疲労感として出てくることがあります。 健康経営では、スマホ首を「本人の姿勢が悪いから」と片づ……