キーワード “ストレス管理”に関する記事

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  2025年4月8日更新 運動負荷強度が心理的ストレスに与える影響を解説

  日本ストレス学術総会での研究発表を書ます。 本稿では分析結果とその解釈について、書きます。 [caption id="attachment_4631" align="alignnone" width="600"] けんこう総研のストレス研究ブログでは、運動習慣の有無がストレスレベルに与える影響を分析し、特に1 METや2～3 METの軽度～中程度の活動時のストレス反応について検討しています。運動……

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  2025年4月8日更新 運動習慣とストレスレベルの違いから分かる職場におけるストレス管理と運動設計の科学的根拠

  本記事は、 「ストレス管理（Self-Management）とは｜健康経営・職場実装のための制度設計・評価・KPIガイド」 に基づき、ストレス性痛み・コリ改善（タニカワメソッド）カテゴリーにおいて、 運動介入を設計する際の判断軸をご提供する中核（メガAuthority）記事です。 こんにちは。産業ストレス管理の専門家、けんこう総研代表 タニカワ久美子です。 本記事は、運動習慣の有無と運動強度（……

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  2025年4月8日更新 ストレス管理・デスクワーカーの運動効果

    近年、職場でのストレスは多くの成人において深刻な健康問題の一因となっている。特に、デスクワーカーは座りがちな生活習慣により、心身の健康リスクが高いとされている。 研究の背景 運動がストレス軽減に効果的であることは多くの研究で示されているが、その効果は個々の運動習慣や心理的状態により異なる可能性がある。とくに、ストレス管理においては、個別化されたアプローチが必要である。本研究では、ウェア……

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  2025年4月8日更新 ストレス管理と感情調整が自律神経に与える影響｜心拍変動でわかるセルフケア実践法

  こんにちは、けんこう総研の代表研修講師タニカワ久美子です。 不安やストレスが心拍数の上昇に関連していることについての研究論文は、非常に多くあります。 その中でもよく引用されている研究の一つに、2000年に発表された"A model of neurovisceral integration in emotion regulation and dysregulation（感情調整と自律神経の関係：「……

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  2025年4月8日更新 同じ測定をしたつもり」が、すべてを狂わせる・ 測定条件を無視したストレス評価の落とし穴

  この失敗は「気づかれにくい」 ストレス測定の導入で、最も静かに、しかし深刻な失敗があります。 それが、 測定条件を揃えないまま、数値を比較してしまう というケースです。 この失敗は、 すぐに炎上しない クレームも出にくい 一見「データは取れている」 ため、長期間放置されやすい。 しかし、後から必ずこう言われます。 「このデータ、意味ありますか？」 「結局、何がわかったんですか？」 測定……

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  2025年4月8日更新 防災準備とレジリエンス強化｜心の備えを健康経営に活かす視点

  ストレス管理と健康経営の専門家として活躍するタニカワ久美子は、一般社団法人全国社会保険協会連合会が発行する「月刊社会保険」で、毎月連載記事「ストレスと上手に付き合う12の秘訣」を執筆しています。 [caption id="attachment_4846" align="alignnone" width="450"] タニカワ久美子が月刊社会保険で連載中の『ストレスと上手に付き合う12の秘訣』。2……

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