キーワード “ストレス管理”に関する記事

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  2025年4月8日更新 職場ストレス研究を健康科学から見る｜健康経営研修に活かす視点

  職場のストレス対策を考えるとき、人事総務の担当者は「社員にわかりやすく伝えたい」と思う一方で、「根拠のある内容になっているか」も気になるのではないでしょうか。 この研究・倫理・学術活動カテゴリーでは、タニカワ久美子が健康科学と精神保健学の視点から、職場ストレス研究を企業研修や健康経営支援へどのように活かしているかを紹介します。 本記事は、セルフケア方法を紹介する記事ではありません。職……

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  2025年4月8日更新 ストレス管理研究の主要文献｜運動・心拍変動を健康経営に活かす根拠

  職場のストレス対策を考えるとき、人事総務の担当者は「この研修や施策には、どのような根拠があるのか」と気になることがあるのではないでしょうか。 このストレス科学ラボ・用語バンクでは、ストレス管理、運動、心拍変動、自律神経、健康科学に関する主要な研究文献を確認します。 本記事は、ストレス解消法や運動方法を紹介する記事ではありません。職場のメンタルヘルス対策や健康経営施策を考えるときに、ど……

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  2025年4月8日更新 ウェアラブルのストレス測定精度が下がる条件｜職場で使わない場面

  ウェアラブルのストレス測定は、いつ使わない方がよいのか ウェアラブルでストレスを見えるようにする取り組みは、使い方が合っていれば健康経営の参考になります。 ただし、本記事で見るのは、ウェアラブル全般の信頼性やHRVの意味ではありません。装着状態、発汗、運動直後、体調不良などにより、ストレス測定として使わない方がよい場面に絞って考えます。 「数値は出ているけれど、このまま判断してよいのか」。人事総……

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  2025年4月8日更新 ウェアラブル健康データの組織利用｜人事管理に使わないための線引き

  ウェアラブル健康データは、個人利用と組織利用で何が変わるのか ウェアラブルによるストレス測定は、本人が自分のために使う場合と、会社が健康経営施策として扱う場合で意味が変わります。 ただし、本記事で見るのは、測定精度やデバイスの選び方ではありません。ウェアラブルで得られる健康データを、組織が扱うときにどこで責任が変わるのかに絞って考えます。 「社員の健康支援として使いたい。でも、人事管理に見えない……

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  2025年4月8日更新 ストレス性の痛み・コリを整えるタニカワメソッド

  社員の肩こりや腰の重さが、単なる姿勢や年齢だけではない気がすることはありませんか。 首や肩のこり、腰の重さ、背中の張り、呼吸の浅さ、疲れが抜けにくい感じが続いているのに、本人は「忙しいから仕方ない」「これくらい普通です」と話すことがあります。 人事総務・健康経営担当者にとって気になるのは、社員が痛みやコリを我慢したまま働き続けてしまうことです。身体のこわばりには、仕事中の緊張や相談しにくさが重……

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  2025年4月8日更新 酸化ストレスを職場で怖がらせず健康行動へつなぐ

  酸化ストレスという言葉を、職場の健康支援で使う場面があります。 疲れが抜けない。眠りが浅い。食事が乱れている。座りっぱなしが続く。強い緊張が続いている。 こうした社員の変化を考えるとき、酸化ストレスやフリーラジカルの知識は、体の内側で起こる負担を理解する手がかりになります。 ただし、職場で大切なのは、専門用語を詳しく説明することではありません。 社員を怖がらせないこと。自己管理不足として責……

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