キーワード “ストレス管理”に関する記事

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  2025年4月8日更新 タニカワ久美子のストレス研究memoVol.181

  おはようございます。けんこう総研のタニカワ久美子です。ストレスについての参考文献をまとめた備忘録です。 [caption id="attachment_4237" align="alignnone" width="600"] タニカワ久美子が進めるストレス研究の最新情報を公開中。社員の健康を支える実践的なヒントが満載です。働きやすい職場環境づくりには、けんこう総研のサポートをご活用ください。……

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  2025年4月8日更新 タニカワ久美子のストレス研究memoVol.179

  こんにちは、けんこう総研のタニカワです。ここ数日、研究論文の備忘録を書いています。 [caption id="attachment_4921" align="alignnone" width="600"] 日常的に運動習慣があることが、運動時の心拍数を抑える効果的な要因となり、体力や心臓の負荷に対する耐性を高める可能性のストレス管理研究論文の結果とその結果の解釈を書いたブログです。日本ストレ……

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  2025年4月8日更新 タニカワ久美子のストレス研究memoVol.177

  考察 本研究は、心拍数の変動幅に焦点を当て、不安顕在度および運動習慣が心拍数動態に及ぼす影響を時系列データを用いて検討したパイロットスタディである。心拍数が運動中や運動後に適切に変動することは、心血管系および自律神経系の健康状態を示す重要な指標とされており、健康促進およびストレス管理の観点からも有用性が高い。 [caption id="attachment_5318" align="ali……

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  2025年4月8日更新 ストレス性の痛みコリを自分で軽減！タニカワメソッドの魅力とは

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 日頃、企業や行政の現場を訪れ、働きながら簡単にできるストレス軽減運動をセミナーでお伝えしています。今日は、その中でも特に「ストレスに着目した運動生理学」のお話をしたいと思います。なぜ運動がストレス軽減に役立つのか、そして自分ですぐにできるタニカワメソッドについてご紹介します。これを読めば、仕事中でも取り入れられるセルフストレスケア法を学べますよ！ ……

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  2025年4月8日更新 タニカワ久美子のストレス管理No.3フリーラジカル

  こんにちは！けんこう総研のタニカワ久美子です 😊 一昨日と昨日のブログで、ライフスタイルによって蓄積される7つの主な身体ストレスについてお話ししましたが、今日はその中でも重要なテーマ「フリーラジカル」についてさらに掘り下げてお話しします！ 「フリーラジカルって何？」という方も、「どこかで聞いたことがある」という方も、この機会にぜひ理解を深めてみてくださいね。 [caption id="a……

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  2025年4月8日更新 タニカワ久美子のストレス管理研究Vol.168

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。今日は、感情とストレス、そして脳の解剖学的なつながりについてお話しします。最近、J・ダグラス・ブレムナー医師が2003年に出版した「ストレスが脳をダメにする」（青土社）という本を読み直し、その中に非常に興味深い内容がありました。ブレムナー医師はアメリカの精神科医であり、ストレスが私たちの脳に与える影響について数々の研究を行ってきた方です。今回は、その本……

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