キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2023年6月16日更新 ピラティスに学ぶ呼吸と姿勢｜職場ストレスケアの実践

  ピラティスは、筋力を強くするためだけの運動ではありません。 呼吸、姿勢、背骨の動き、身体の内側の感覚に注意を向けながら、自分の身体を丁寧に動かす運動法です。 一方で、職場の健康経営研修で、ピラティスをそのまま導入すればよいわけではありません。 マットを使う運動や、正確なフォームを求める動きは、職場によっては参加のハードルになります。 人事総務・健康経営担当者が見るべきなのは、「ピラテ……

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  2023年6月13日更新 ニコニコ笑顔がストレスになる理由｜感情労働と表情管理の負担

  接客や対人対応の仕事では、気持ちが沈んでいる日でも、職場では笑顔で対応しなければならない場面があります。 お客様に不快感を与えないようにする。相手が怒っていても、こちらは落ち着いて対応する。忙しくても、明るい声で受け答えをする。 こうした働き方は、サービス品質を支える大切な力です。 しかし、いつも笑顔でいることを求められる状態が続くと、本人が気づかないうちに心が消耗していくことがあります。 ……

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  2023年6月9日更新 適度な運動によるストレス評価｜ユーストレス指標

  このストレス管理カテゴリーでは、職場で起こる心身の反応を、社員の不調予防に役立つ形で説明します。同じストレス管理でも、本記事は一般的な運動習慣のすすめではなく、適度な運動がユーストレスとして働くかを、心拍数や唾液中の反応物質から見ることに焦点を当てています。人事総務・健康経営担当者の方が、社員の不調を本人任せにせず、面談での声かけや職場環境の見直しに活かせるように、脳と身体の反応という視点から解説……

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  2023年6月8日更新 管理職の緊張マネジメント｜面談・クレーム対応で判断を乱さない方法

  評価面談やクレーム対応の前に、管理職自身が強い緊張を感じることがあります。 部下に厳しい内容を伝える場面、顧客から強い言葉を受ける場面、会議で説明を求められる場面では、頭が真っ白になったり、言葉が強くなったりすることもあります。 ここでは、管理職がプレッシャー場面で感情に巻き込まれず、落ち着いて判断するための緊張マネジメントを見ていきます。 管理職の緊張マネジメントが必要な理由 管理職……

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  2023年6月2日更新 疲労ストレスで判断力が落ちる理由｜業務ミスを防ぐ健康経営

  疲労とストレスが続くと、社員の注意力や判断力は落ちやすくなります。本人は「まだ大丈夫」と思っていても、確認漏れ、判断の遅れ、業務ミス、報告の遅れとして職場に表れることがあります。 人事総務・健康経営担当者の方からは、「ミスが増えた社員にどう声をかければよいかわからない」「疲労とストレスが生産性にどう関係するのか説明しにくい」「健康施策を業務改善と結びつけて社内に伝えたい」という相談を受けることが……

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  2023年6月1日更新 アルコールはストレス解消になる？脳と自律神経への影響

  このストレス管理カテゴリーでは、職場で起こる心身の反応を、社員の不調予防に役立つ形で説明します。同じストレス管理でも、本記事はお酒をすすめる記事ではなく、アルコールでストレスが軽くなったように感じる理由と、その後に脳や自律神経へ起こる影響に焦点を当てています。人事総務・健康経営担当者の方が、「お酒で発散しているから大丈夫」と見過ごさず、疲労や睡眠不調、相談しにくさに気づけるように、職場で見えやすい……

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