キーワード “reference”に関する記事

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  2025年4月4日更新 睡眠中HRVと翌朝フィットネス感｜職場で誤用しない読み方

  「睡眠時間は足りているはずなのに、朝から仕事に向かう気力が出にくい」。職場のストレス管理研修では、このような相談を受けることがあります。 ウェアラブルデバイスを使っている社員さんからは、「睡眠中のHRVが低い日は、無理をしないほうがよいのでしょうか」「数値が悪いと、自分の回復力が落ちているという意味ですか」と聞かれることもあります。 人事総務・健康経営担当者にとって、この問いは慎重に扱う必要があり……

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  2025年4月4日更新 社員の「大丈夫です」を体の回復感から見直す｜睡眠中HRV

  「メンタルは大丈夫です」と答えているのに、朝から体が重い。気分は落ち着いているのに、仕事に入る前から体がついてこない。 職場のストレス管理研修では、このような声が出ることがあります。 この状態は、職場で見落とされやすいものです。 本人が「気持ちは大丈夫です」と言うと、周囲は安心しがちです。けれども、心の落ち着きと体の回復感は、いつも同じように動くわけではありません。 睡眠中HRVは、翌朝の……

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  2025年4月4日更新 朝の「大丈夫です」を4項目で聞く｜主観評価とHRV

  「体は動きそうだけれど、気持ちが重い」 「気分は悪くないのに、朝から体がだるい」 「大丈夫です」と答えている社員でも、朝の体の重さや集中の入りにくさを抱えていることがあります。 職場で難しいのは、ここです。 HRVや心拍の数値が見えるようになっても、本人が朝にどう感じているかまでは数字だけでは見えません。 ウェアラブルデバイスでHRVを確認できると、体の反応は見えやすくなります。けれども……

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  2025年4月4日更新 健康経営の効果測定｜ストレス管理研修後の変化を見る方法

  ストレス管理研修を行ったあと、「実施してよかった」で終わっていないでしょうか。 研修後のアンケートで満足度が高くても、それだけでは、次に何を続けるのか、どこを見直すのかは見えにくいものです。 社員が自分の疲れや緊張に気づけたのか。休憩、呼吸、軽い運動などを仕事中に取り入れやすくなったのか。管理職や人事総務が、次のフォローに使える反応があったのか。 この記事では、健康経営のストレス管理研修をや……

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  2025年4月3日更新 ストレス検出とは｜ウェアラブルデータを健康経営で使う前の見方

  健康経営でストレス対策を考えるとき、「従業員の状態をどう見ればよいのか」で迷う担当者は少なくありません。この記事では、ウェアラブルデバイスによるストレス検出が、何を手がかりにしているのかを見ていきます。機器の良し悪しを比べる記事ではなく、職場で使う前に、人事総務・健康経営担当者が確認しておきたい注意点を中心にしました。測定データを従業員の管理ではなく、研修後のフォローや職場支援に活かしたいときの参……

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  2025年4月2日更新 インターオセプションと自己追跡技術｜身体データをどう読むか

  このストレス科学ラボ・用語バンクでは、ストレス研究や身体感覚に関する考え方を、健康経営や職場研修に関心を持つ方にも読める形で紹介します。 本記事は、ウェアラブルデバイスや自己追跡技術の導入可否を判断する記事ではありません。 自己追跡技術、インターオセプション、クオンティファイド・セルフ、身体データの読み方に関する研究を紹介する読み物です。 この記事で扱う中心テーマは、スマートウォッチなどの自……

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