キーワード “reference”に関する記事

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  2025年4月4日更新 睡眠中HRVと翌朝のフィットネス感｜ウェアラブル研究

  「寝たはずなのに、朝から体が重い」「睡眠時間は足りているのに、仕事に向かう気力が出ない」。このような状態は、職場でもよく見られます。 本記事では、睡眠中にウェアラブルで測定した心拍変動HRVが、翌朝の心身の状態とどのように関係するのかを紹介します。 これは、ウェアラブルデバイスを導入するかどうかを判断する記事ではありません。睡眠中のHRVという研究テーマを通じて、ストレスや疲労、回復の状態をど……

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  2025年4月4日更新 睡眠中HRVと翌朝の体調感｜心と体の違いを読む研究

  「体は重いのに、気持ちは落ち着いている」「気分は悪くないのに、朝から体がついてこない」。職場でも、心と体の状態がぴったり一致しない日はあります。 本記事では、睡眠中にウェアラブルで測定した心拍変動HRVが、翌朝の身体的な調子の感じ方と、精神的な調子の感じ方にどう関わるのかを紹介します。 これは、ウェアラブルデバイスを導入するかどうかを決める記事ではありません。 睡眠中HRVという研究テーマを……

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  2025年4月4日更新 睡眠中HRVと朝の調子｜精神面・身体面をどう測るのか

  「体は動きそうだけれど、気持ちが重い」「気分は悪くないのに、朝から体がだるい」。このように、朝の心と体の調子がぴったり一致しない日はあります。 本記事では、睡眠中にウェアラブルで測定した心拍変動HRVの研究で、翌朝の精神的な調子と身体的な調子をどのように質問し、どのように分析したのかを紹介します。 これは、ウェアラブルデバイスを導入するかどうかを決める記事ではありません。 睡眠中HRVという……

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  2025年4月4日更新 健康経営の効果測定｜ストレス管理研修後の変化を見る方法

  ストレス管理研修を行ったあと、「実施してよかった」で終わっていないでしょうか。 研修後のアンケートで満足度が高くても、それだけでは、次に何を続けるのか、どこを見直すのかは見えにくいものです。 社員が自分の疲れや緊張に気づけたのか。休憩、呼吸、軽い運動などを仕事中に取り入れやすくなったのか。管理職や人事総務が、次のフォローに使える反応があったのか。 この記事では、健康経営のストレス管理研修をや……

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  2025年4月3日更新 ストレス検出とは｜ウェアラブルデータを健康経営で使う前の見方

  健康経営でストレス対策を考えるとき、「従業員の状態をどう見ればよいのか」で迷う担当者は少なくありません。この記事では、ウェアラブルデバイスによるストレス検出が、何を手がかりにしているのかを見ていきます。機器の良し悪しを比べる記事ではなく、職場で使う前に、人事総務・健康経営担当者が確認しておきたい注意点を中心にしました。測定データを従業員の管理ではなく、研修後のフォローや職場支援に活かしたいときの参……

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  2025年4月2日更新 インターオセプションと自己追跡技術｜身体データをどう読むか

  このストレス科学ラボ・用語バンクでは、ストレス研究や身体感覚に関する考え方を、健康経営や職場研修に関心を持つ方にも読める形で紹介します。 本記事は、ウェアラブルデバイスや自己追跡技術の導入可否を判断する記事ではありません。 自己追跡技術、インターオセプション、クオンティファイド・セルフ、身体データの読み方に関する研究を紹介する読み物です。 この記事で扱う中心テーマは、スマートウォッチなどの自……

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