キーワード “ストレス”に関する記事

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  2023年8月5日更新 従業員のストレス予兆｜業務ミスを早期支援につなげる方法

  従業員のストレスは、本人が「つらいです」と言う前に、仕事の進め方や職場での様子に小さな変化として表れることがあります。業務ミス、確認漏れ、遅刻や早退、相談の減少、表情の硬さなどは、見過ごされやすいストレス予兆です。 人事総務・健康経営担当者の方からは、「急にミスが増えた社員をどう見ればよいかわからない」「本人が大丈夫と言うので踏み込みにくい」「どの段階で上司や産業保健スタッフにつなぐべきか迷う」……

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  2023年8月3日更新 隠れ疲れの原因とは｜職場で見落としやすい疲労サイン

  いつも通り出勤している。 笑顔で対応している。 仕事もこなしているように見える。 それでも、最近小さなミスが増えた、返事が遅くなった、表情が硬い、休んだはずなのに元気が戻らない。 職場では、このような変化が見えることがあります。 この状態を、本人の気合いや性格の問題として見てしまうと、背景にある疲労を見落とします。 睡眠不足、休憩不足、緊張の続きすぎ、相談しにくさ、対人対応の疲れが重……

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  2023年7月26日更新 徹夜後の脳とランナーズハイ｜睡眠不足で鈍る疲労感と判断力低下

  徹夜後や夜勤明けの社員が、妙に元気そうに見えることはありませんか。 「眠っていないはずなのに、いつもより話し方がはっきりしている」 「本人が“大丈夫です”と言うので、そのまま重要な確認を任せている」 「夜勤明けや長時間対応後に、なぜかテンションが高く見える」 人事総務・健康経営担当者として、このような場面を見た時、少し立ち止まって見てほしいことがあります。 その元気さは、本当に回復してい……

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  2023年7月3日更新 緊張で発汗する社員への職場対応｜EDA数値を評価に使わない判断

  緊張したときに手に汗をかく。発表前に背中がじっとりする。上司への報告前に、指先が湿る。 こうした反応は、社員本人の性格や気合いの問題ではありません。 身体が負荷を受け取り、自律神経が反応しているサインの一つです。 この記事では、緊張で発汗する社員を評価対象にせず、どの場面で身体反応が強くなるのかを見て、管理職の声かけと職場対応を見直すための手がかりをお伝えします。 人事総務・健康経営担当者……

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  2023年7月2日更新 強いストレス時の呼吸リセット｜職場でその場に戻るセルフケア

  強いストレスを感じた時、呼吸は浅く速くなりやすくなります。 会議前、上司への報告前、クレーム対応後、締切に追われている時などに、息が浅い、肩に力が入る、胸が詰まる、頭の中が忙しくなると感じることがあります。 これは、気のせいではありません。 強いストレスを受けた時、身体はすぐに緊張モードへ入ります。その影響が、呼吸、肩や首の力み、胸の詰まり、焦りとして表れることがあります。 この記事で扱う……

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  2023年6月28日更新 ストレスと自律神経｜乱れが心と体に出る理由と整え方

  この記事では、ストレスと自律神経の関係を扱います。ストレス管理の基本は「ストレス管理（Self-Management）とは」で紹介しています。 このストレス管理カテゴリーでは、職場で起こる不調を、社員本人の気合いや性格の問題にせず、身体の反応と働き方の関係から見ていきます。 同じストレス管理でも、本記事は自律神経の専門用語を覚えるための内容ではありません。ストレスが続いたときに、心拍、発汗、睡……

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