キーワード “ストレス”に関する記事

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  2024年5月31日更新 社員に合う対処法を選べる職場研修へ｜ラザルス ストレス対処法

  社員向け研修で、ストレス対処法を一覧で伝えることがあります。 深呼吸をする。相談する。業務量を整理する。気持ちを書き出す。考え方を見直す。 どれも大切な対処です。 けれども、職場で難しいのは「どの対処法を知っているか」ではありません。 今の社員に必要なのは、感情を落ち着けることなのか。業務量や期限を見直すことなのか。相談先や職場支援につなげることなのか。 この順番を見誤ると、ストレス対処……

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  2024年5月29日更新 職場のマイクロストレス対策｜小さなストレスを見逃さない支援

  職場では、ひとつひとつは小さく見えるストレスが、毎日のように積み重なることがあります。急ぎの確認、予定外の依頼、ちょっとした言い方のきつさ、返信の遅れ、周囲への気づかい。どれも大きな問題には見えなくても、続くことで社員の疲れや不安につながります。 こうした小さなストレスは、マイクロストレスと呼ばれることがあります。本人も周囲も「このくらい大丈夫」と思いやすいため、人事総務・健康経営担当者が気づい……

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  2024年5月28日更新 運動で時間に追われる感覚を切り替える職場ストレス管理

  仕事のストレスが強い時、人は「時間が足りない」「ずっと追われている」「終わりが見えない」と感じやすくなります。 この感覚は、単なる気分の問題ではありません。 ストレスが続くと、注意が不安や締切に向きやすくなり、時間が長く感じられたり、逆に一日中あわただしく過ぎているように感じられたりします。 運動は、この時間に追われる感覚を切り替える手段になります。 ここでいう運動は、強いトレーニングでは……

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  2024年5月27日更新 月刊社会保険（2024年６月号）掲載テーマ要旨｜ストレスマネジメントの実践

  月刊社会保険 連載掲載実績 更新情報（２０２４年度） タニカワ久美子は、一般社団法人全国社会保険協会連合会発行「月刊社会保険」における連載を継続して担当しています。 本ページは、連載の一部として掲載されたテーマの要旨を記録したアーカイブ記事です。 最新の掲載状況は連載アーカイブページをご参照ください。 タニカワ久美子は、産業ストレス管理分野の専門家として月刊社会保険（一般社団法人全国社会保険協会連……

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  2024年5月21日更新 セリエとラザルスの違い｜ストレス理論と職場での活かし方

  セリエとラザルスは、どちらもストレス研究を理解するうえで重要な人物です。 ただし、2人が見ていたストレスの側面は同じではありません。 セリエは、ストレスを受けたときに体の中で起こる生理的な反応に注目しました。 一方、ラザルスは、人が出来事をどう受け止め、どう対処するかという心理的な評価に注目しました。 この違いは、健康経営や職場のストレス管理を考えるうえで重要です。 社員の不調を「体……

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  2024年5月15日更新 ストレス測定と可視化｜健康経営KPIで職場改善へつなげる

  社員の様子を見て「疲れていそう」「最近、職場の空気が重い」と感じても、そのままでは健康経営の施策に変えにくいものです。この記事では、職場ストレスを感覚だけで判断せず、質問票、面談、勤怠、睡眠、疲労、行動変化などから測定し、見える形にする方法を扱います。人事総務・健康経営担当者が、社員の不調を早めに見つけ、研修後フォローや職場改善へつなげるための内容です。 ストレス測定は、社員を点数で管理するため……

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