キーワード “ストレス対策”に関する記事

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  2025年4月3日更新 ストレスからの逃れ方 科学的に正しい対処と心身を守る実践方法

  長期間続くストレスは、認知機能の低下を引き起こす 普段の生活に伴うストレスも、心の病気を引き起こす一因になります。特に長期間続くストレスは、実験用マウスで見られるように、学習や記憶などの認知機能の低下を引き起こします。しかし、定期的な運動は、脳の機能を良くし、気分や記憶力を向上させることができます。運動は脳に良い物質を増やし、炎症を減らす効果があります。運動が脳に与える良い影響は、破損した細胞の……

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  2025年4月2日更新 ブレイクワークアウト運動で小さなストレス対処で健康効果アップ

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。みなさまは、「疲れたな～」と感じた日の翌日には、ちゃんとリセットできていますか？「今は、疲れたなんて言ってる場合じゃない」「仕事が終わるまで乗り切るしかない」などと自分に言い聞かせて気休めのようなエナジードリンクや、濃いコーヒーで頑張ることが日常化していませんか？仕事だからと、我慢や頑張りを繰り返していると疲労が蓄積して、うつ状態になるリスクが高まって……

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  2025年4月2日更新 ユーストレスで差がつく産業ストレス管理｜健康経営研修の最前線

  本記事は、ユーストレス（良性ストレス）を「知識として知る」段階から、「職場でどう設計するか」を検討する段階に進んだ人事・総務・健康経営担当者向けの整理ページです。 研究知見と現場実践の両面から、自社で取り組むべきか、専門家の支援を受けるべきかを判断するための視点を提供します。 ユーストレスで差がつく産業ストレス管理とは 近年、健康経営に取り組む企業が増加していますが、日本では「ストレス＝健康に……

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  2025年4月2日更新 AI化の職場ストレスに対応する実践ストレスマネジメント

  職場でのストレスマネジメント研修の重要性 本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 デジタル時代の職場におけるストレスケアの重要性を解説し、けんこう総研のワンストップストレスマネジメント研修がどのようにして従業員の成長チャンスを創出し、実践に移せるスキルを提供するかをご紹介します。 [caption id="attachment_6223" alig……

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  2025年4月2日更新 快ストレスと不快ストレスを識別する新尺度MEDS

  快ストレス（Eustress）と不快ストレス（Distress）を正確に評価することは、ストレス管理と個人のウェルビーイング向上において重要です。最近、MEDS（感情的、身体的、行動的指標を用いたEustressとDistressの尺度）という新しい尺度が開発されました。 私たちは日々、いろいろなストレスに直面します。これらのストレスは、私たちの気持ちや体、行動に影響を与えることがあります。……

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  2025年4月2日更新 ストレスと睡眠の関係を脳科学で解説 不安を和らげるニューロンの働き

  この記事は、働く人の健康管理とストレスコントロールに長年携わっているけんこう総研タニカワの執筆です。このストレス研究の最前線記事を通して、皆さまがストレスに強くなるための実践的な方法をご提供しています。 [caption id="attachment_3268" align="alignnone" width="600"] オフィス環境で睡眠の質向上を目指したストレス研修。従業員の……

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