キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2025年4月6日更新 デスクワーカーのストレス軽減｜座りっぱなしを防ぐ職場対策

  デスクワークが多い職場では、長時間座りっぱなしになりやすく、体の疲れだけでなく、気分の落ち込みやストレス感にもつながることがあります。 ストレス対策というと、「ストレスを減らすこと」ばかりに目が向きがちです。けれども、仕事をしている以上、ストレスを完全になくすことはできません。 そこで大切になるのが、ストレスを受けても、心と体を立て直しやすい状態をつくることです。 その方法の一つが、無理のな……

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  2025年4月6日更新 女性社員の運動継続ストレス｜健康経営の運動施策設計

  健康経営の一環として運動プログラムを取り入れても、参加する社員が「きつい」「人前で体を動かすのが恥ずかしい」「自分には向いていない」と感じると、継続は難しくなります。 特に女性社員の場合、体型、運動経験、年齢、体力差、人前で動くことへの抵抗感が重なりやすく、運動施策そのものがストレスになることがあります。 この記事では、女性社員の運動継続ストレスを、健康経営の中でどう支えるかを考えます。人事総……

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  2025年4月6日更新 デスクワーカーのストレス測定方法｜健康経営KPIで見る心拍数と不安度

  職場のストレス対策を考えるとき、「社員がどのくらい疲れているのか」「運動で体の反応がどう変わるのか」は、感覚だけでは見えにくいものです。特にデスクワーカーは、長時間座って働く時間が多く、体を動かす機会が少なくなりやすいため、心拍数や不安の感じ方にも個人差が出ます。 このストレス計測・行動変容カテゴリーでは、デスクワーカーを対象に、心拍数や心理的ストレスをどのように測ったのかを見ていきます。同じス……

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  2025年4月6日更新 長時間労働とメンタルヘルス不調を防ぐ職場の見直し方

  長時間労働が続く職場では、社員の疲れが「忙しい時期だから仕方ない」と見過ごされてしまうことがあります。 しかし、疲れた表情、睡眠不足、確認漏れ、相談の遅れ、急な欠勤などは、メンタルヘルス不調につながる前の小さなサインかもしれません。 この記事では、長時間労働が社員のメンタルヘルスに与える影響を、人事総務・健康経営担当者が職場で見直しやすい視点で紹介します。 [caption id="atta……

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  2025年4月6日更新 問題焦点型対処とは｜ラザルス理論で考えるストレス管理

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ラザルス理論における問題焦点型対処について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は情動焦点型対処ではなく、ストレスの原因そのものに働きかける問題焦点型対処に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 問題焦点型対処は、職場のストレス原因を整理し、具体的な行動につなげるための重要な考え……

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  2025年4月6日更新 職場セルフケア研修が必要な理由｜健康経営を日常行動へ

  健康経営に取り組んでいるのに、社員の疲労感や不調の訴えがなかなか減らない。 ストレスチェックは実施しているのに、肩こりや腰の重さを我慢しながら働く社員が多い。 人事総務・健康経営担当者として、このようなもどかしさを感じることはありませんか。 福利厚生、相談窓口、ストレスチェック、健康イベントは、どれも大切な取り組みです。 ただ、それだけでは社員の日常行動まで変わりにくいことがあります。 ……

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