キーワード “ストレス対策”に関する記事

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  2025年4月8日更新 ストレス測定結果の伝え方｜健康施策が不信感に変わる理由

  ストレス測定結果の伝え方で、健康施策は信頼にも不信にも変わる 健康経営の取り組みとして、ストレスチェック、質問票、ウェアラブル、心拍変動、ストレスレベルなどを活用する企業が増えています。 その一方で、導入初期に起きやすい失敗があります。 測定した数値を、そのまま現場に伝えてしまうことです。 人事総務・健康経営担当者の意図は、多くの場合、善意です。 職場の状態を見える化したい 客……

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  2025年4月8日更新 運動強度とストレス反応｜肩こり・腰痛を悪化させない職場セルフケア

  職場の健康施策で「軽い運動なら誰にでもよい」と思って進めてしまうことはありませんか。 運動は、気分転換やストレス対策に役立つ可能性があります。しかし、社員の体調、運動習慣、肩こりや腰痛の有無を見ないまま同じ運動をすすめると、かえって疲労感や痛みが強くなることがあります。 この記事では、運動強度とストレス反応の関係をもとに、人事総務・健康経営担当者が、職場で痛み・コリを悪化させない軽運動やストレ……

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  2025年4月7日更新 健康施策で反発が起きる理由｜行動を促す介入の注意点

  このストレス管理カテゴリーでは、健康経営の施策を職場で進めるときに、社員の反発や抵抗感を生まないための考え方を説明します。 同じ健康施策でも、本記事はスマートウォッチや自己追跡データの説明ではなく、行動を促す介入が、なぜ現場で反発として受け取られるのかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、社員の納得と選択権を守りながら施策を進めるための視点で見ていきます。 行動を促した健康施策……

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  2025年4月6日更新 座位行動によるストレス蓄積｜座りっぱなしを区切る職場対策

  デスクワークが多い職場では、長時間座りっぱなしになりやすくなります。 一見すると、体への負担が少ない働き方に見えるかもしれません。 けれども実際には、座りっぱなしの時間が続くことで、肩や腰の重さ、目の疲れ、眠気、集中力の低下だけでなく、気分の切り替えにくさも起こります。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、社員が運動不足かどうかだけではありません。 仕事中に体を動かす区切りがないこと。緊……

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  2025年4月6日更新 長時間労働とメンタルヘルス不調を防ぐ職場の見直し方

  長時間労働が続く職場では、社員の疲れが「忙しい時期だから仕方ない」と見過ごされてしまうことがあります。 しかし、疲れた表情、睡眠不足、確認漏れ、相談の遅れ、急な欠勤などは、メンタルヘルス不調につながる前の小さなサインかもしれません。 この記事では、長時間労働が社員のメンタルヘルスに与える影響を、人事総務・健康経営担当者が職場で見直しやすい視点で紹介します。 [caption id="atta……

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  2025年4月6日更新 社員のストレス原因を業務調整につなげる｜問題焦点型対処

  社員が「仕事がつらい」と感じているとき、励ましや気分転換だけでは変わらない場面があります。 業務量が多すぎる。期限が重なっている。役割があいまい。相談先が見えない。上司の指示はあるけれど、何を優先すればよいのかわからない。 こうした状態を、本人の気持ちの問題として扱うと、職場の負担は残ったままになります。 問題焦点型対処は、ストレスの原因そのものに働きかけ、状況を変えようとする考え方です。 ……

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