キーワード “ストレス予防研修”に関する記事

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  2024年4月16日更新 ポリヴェーガル理論で考える職場の安心感とストレス反応

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、職場で起こるストレス反応を、社員本人の性格や気合いの問題にせず、心身の反応として整理します。 同じストレス管理でも、本記事は一般的なリラックス法ではなく、ポリヴェーガル理論を手がかりに、安心感、緊張、対人反応が職場でどのように現れるかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者の方が、社員の「話しにくい」「緊張している」「オンライン会議で疲れ……

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  2024年4月12日更新 良いストレスと悪いストレスの違い｜職場で見分ける支援と回復の条件

  ストレスには、集中や成長につながるものと、心身を消耗させるものがあります。 一般には、前者を「良いストレス」、後者を「悪いストレス」と呼ぶことがあります。専門的には、良いストレスはユーストレス、悪いストレスはディストレスと呼ばれます。 ただし、同じ出来事がすべての社員にとって良いストレスになるわけではありません。 ある社員には成長の機会でも、別の社員には大きな負担になることがあります。仕事の……

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  2024年4月10日更新 職場ストレスの原因を見分ける｜人事総務が見る負荷と対処法

  社員の表情が硬い、ミスが増える、肩こりや頭痛を訴える、休憩を取らずに働き続けている。 このような変化が見えたとき、職場では「本人の問題」として片づけないことが大切です。 職場ストレスの原因は、一つとは限りません。 暑さや騒音のような環境の負荷もあれば、仕事量、人間関係、相談しにくさ、睡眠不足、休憩不足が重なっている場合もあります。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、「誰が弱いか」……

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  2024年4月10日更新 運動が苦手な社員にも届くストレス対策｜無理なく続く職場支援

  「ストレス対策として運動しましょう」と伝えたとき、表情が曇る社員はいませんか。 運動が好きな人にとっては、歩くことや体操が気分転換になります。 しかし、運動が苦手な社員にとっては、その一言が負担になることがあります。 運動が嫌いな人、運動習慣がない人、忙しくて身体を動かす余裕がない人に、いきなり運動をすすめても続きにくくなります。 それだけでなく、「また頑張ることを求められている」と……

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  2024年4月3日更新 ユーストレスを健康経営に活かす方法｜職場の負荷を成長につなげる設計

  健康経営のストレス対策では、「ストレスをできるだけ減らすこと」が目的になりやすいのではないでしょうか。 もちろん、長時間労働、強い不安、ハラスメント、慢性的な疲労など、心身を消耗させるストレスは早く見つけ、減らす必要があります。 一方で、職場には完全になくせない負荷もあります。新しい仕事への挑戦、昇進、異動、期限のある業務、部下育成、組織変更などです。 こうした負荷は、条件が整っていれば、集……

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  2024年3月29日更新 デスクワーカーの健康経営に活かす職場デスクストレッチ導入法

  デスクワーク中心の職場では、肩こりや腰の重さだけでなく、疲労感、集中力の低下、気分の落ち込み、イライラなどが起こりやすくなります。社員が「忙しいだけ」「年齢のせい」「運動不足だから仕方ない」と受け流しているうちに、心身の負担が積み重なることがあります。 職場でできるデスクストレッチは、特別な運動設備がなくても始めやすい健康経営施策です。大切なのは、社員に「運動してください」と一方的に求めることで……

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