キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2025年4月2日更新 デジタル時代の職場を支えるストレスマネジメント研修

  職場でのストレスマネジメント研修の重要性 デジタル時代の職場におけるストレスケアの重要性を解説し、けんこう総研のワンストップストレスマネジメント研修がどのようにして従業員の成長チャンスを創出し、実践に移せるスキルを提供するかをご紹介します。 [caption id="attachment_6223" align="aligncenter" width="450"] 東京大学大学院でストレス……

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  2025年4月2日更新 快ストレスと不快ストレスを識別する新尺度MEDS

  快ストレス（Eustress）と不快ストレス（Distress）を正確に評価することは、ストレス管理と個人のウェルビーイング向上において重要です。最近、MEDS（感情的、身体的、行動的指標を用いたEustressとDistressの尺度）という新しい尺度が開発されました。 私たちは日々、いろいろなストレスに直面します。これらのストレスは、私たちの気持ちや体、行動に影響を与えることがあります。……

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  2025年4月2日更新 ストレスと睡眠：特定のニューロンの働きで不安を軽減

  この記事は、働く人の健康管理とストレスコントロールに長年携わっているけんこう総研タニカワの執筆です。このストレス研究の最前線記事を通して、皆さまがストレスに強くなるための実践的な方法をご提供しています。 [caption id="attachment_3268" align="alignnone" width="600"] オフィス環境で睡眠の質向上を目指したストレス研修。従業員のウェルビー……

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  2025年4月1日更新 ポジティブな心理的ストレスが心身の健康や幸福感につながる

  心理的ストレスについての研究 転居や昇進、旅行、恋愛などポジティブな心理的ストレスについての研究は、心理学の分野で注目されています。 ポジティブな感情は、知覚、情報処理、健康、そして対人関係において多くの恩恵をもたらすとされ、これらの感情がどのように個人の行動や意思決定に影響を与えるか、また、ネガティブな感情との比較においてどのような違いがあるかが研究されています。 文献：山崎勝之,2006……

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  2025年4月1日更新 運動でストレス軽減/エクササイズが気分向上に与える効果Vol.93

  運動が私たちの心と体に良い影響を与えることを知っていますか？ 今回紹介する学術論文では、4つの異なる運動方法（泳ぐこと、体を鍛えること、ハタヨガ、フェンシング）がどのようにストレスを減らし、気分を良くするかについて調べています。運動に興味がない人や、特定の健康問題を抱えている人でも楽しめる運動について説明します。この学術論文が取り上げるエビデンスは、以下のような方法で検証されています。 [……

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  2025年4月1日更新 ストレス管理と内なる感覚が健康に与える影響

  昨日の「ストレス研究memo」からインターオセプションという何やら聞きなれない用語の研究論文を解説しています。 [caption id="attachment_4247" align="alignnone" width="600"] インターオセプションとは何か？ストレス管理や感情調整にどのように役立つのかを解説。最新の研究論文を基に、自己の身体内部の感覚を意識する方法や、それが健康維持や日……

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