キーワード “ストレスケア”に関する記事
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2021年9月9日更新 オンラインストレスケア研修の選び方｜健康経営で失敗しない判断基準オンラインのストレスケア研修を検討するとき、人事総務・健康経営担当者が最初に迷いやすいのは、料金だけではありません。 「Zoomで実施できるか」「短時間で受講できるか」「費用を抑えられるか」も大切です。しかし、それだけで選ぶと、研修は実施したのに職場では何も変わらない、という結果になりやすくなります。 この記事では、オンラインストレスケア研修を健康経営施策として選ぶときの判断基準を扱……
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2021年9月5日更新 ストレスと体重変化｜太る・痩せる理由を解説このストレス管理カテゴリーでは、職場で起こる心身の反応を、社員の不調予防につなげる視点で扱っています。本記事の焦点は、ストレスで必ず太る、または必ず痩せると決めることではありません。ストレスの強さや続く期間によって、食欲、睡眠、活動量、体重の変化がどう変わるのかを見ていきます。人事総務・健康経営担当者が、社員の体重変化を自己管理不足として片づけず、働き方や疲労のサインとして考えられる内容です。 ……
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2021年9月4日更新 感情労働ストレスを整える呼吸法｜職場で緊張をゆるめる実践セルフケア接客、窓口対応、医療、介護、教育、コールセンター、管理職の面談対応など、人と向き合う仕事では、自分の感情を抑えながら相手に合わせる場面が多くあります。 仕事中は落ち着いて対応していても、対応が終わった後にどっと疲れる。肩や首に力が入り、呼吸が浅くなる。家に帰ってから、やっと緊張がほどける。人事総務や健康経営担当者の方も、こうした社員の疲れを感じたことがあるのではないでしょうか。 感情労働ストレ……
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2021年8月30日更新 高ストレスになる前に気づく｜職場の緊張と不安このストレス管理カテゴリーでは、職場で起こる心身の反応を、社員の不調予防につなげる視点で扱っています。本記事の焦点は、強いストレスになってから対処することではありません。仕事中に起こる緊張や不安に早めに気づき、高ストレス状態になる前に心身を整える考え方を見ていきます。人事総務・健康経営担当者が、社員の「大丈夫です」の奥にある緊張や不安を見落とさないための内容です。 高ストレスになる前に、緊張と不……
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2021年8月26日更新 姿勢と立ち方で職場ストレスを整える｜人事総務向け健康支援職場のストレス対策は、考え方を変えることだけではありません。 長時間のデスクワーク、立ち仕事、会議続き、パソコン作業が続くと、社員の身体は少しずつ固まります。肩に力が入り、呼吸が浅くなり、腰や背中が重くなる。その状態では、気持ちだけで前向きになろうとしても、なかなか整いません。 そこで見直したいのが、姿勢と立ち方です。 姿勢は、見た目の問題ではありません。呼吸、筋肉のこわばり、疲労感に関わる……
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2021年8月25日更新 ストレスケアをオンライン研修で実践する職場ストレッチ活用法
メンタルヘルス研修をオンラインで実施しても、「現場で何をすればよいかわからない」「管理職が声をかけにくい」「研修後に行動が続かない」という課題が残ることがあります。 その原因の一つは、研修内容が知識中心になりすぎていることです。 ストレスの仕組みや不調のサインを学ぶことは大切です。しかし、社員が仕事中に自分の状態に気づき、その場で小さく整える行動まで体験できなければ、研修は現場で使われにくくな……
