キーワード “ストレスケア”に関する記事

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  2023年6月29日更新 高年齢社員の疲労と睡眠不調｜自律神経から見る職場支援

  高年齢社員から「疲れが抜けにくい」「眠りが浅い」「以前より集中力が続かない」という声が出ることはありませんか。 こうした変化は、本人の気合いや生活習慣だけで片づけられるものではありません。加齢に伴い、体を活動モードと休息モードに切り替える自律神経の働きにも変化が出やすくなります。 職場では、この変化が疲労、睡眠不調、イライラ、判断ミス、相談の遅れとして見えることがあります。特に高年齢社員は、経……

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  2023年6月21日更新 職場の体幹セルフケア｜呼吸と姿勢を戻すストレスケア運動

  職場の体幹セルフケアで大切なのは、腹筋を強く鍛えることではありません。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、社員が座りっぱなしで浅くなった呼吸や、固まりやすい姿勢を、仕事中に短く戻せるかどうかです。 体幹というと、腹筋、プランク、筋力トレーニングを思い浮かべる人が多いかもしれません。 しかし、職場のストレスケア運動では、体幹を強く固めるほどよいとは限りません。 力を入れすぎると、呼吸が浅……

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  2023年6月19日更新 中間管理職の板挟みストレスを支える研修｜人事総務のラインケア

  中間管理職から「自分が何とかするしかない」という空気が出ている職場は、人事総務から見ても心配になることがあります。 上司からは成果を求められ、部下からは相談を受け、現場のトラブルにも対応する。中間管理職は、職場の真ん中で多くの負担を受け止めている立場です。 ここでは、中間管理職が抱えやすい板挟みストレスを、本人任せにせず、職場としてどう支えるかを見ていきます。 中間管理職のストレスは、板……

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  2023年6月11日更新 感情不協和とは｜感情労働ストレスが職場で蓄積する理由

  感情労働がストレスになりやすい理由は、単に「人と接する仕事だから」ではありません。 本音では怒っているのに笑顔で対応する。困っているのに落ち着いた声で説明する。傷ついているのに「大丈夫です」と言う。 このように、心の中で感じていることと、仕事上求められる表情や態度がずれる状態を、感情不協和といいます。 この記事では、感情労働が職場ストレスとして蓄積しやすい理由を、感情不協和という視点から見て……

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  2023年6月8日更新 管理職の緊張マネジメント｜面談・クレーム対応で判断を乱さない方法

  評価面談やクレーム対応の前に、管理職自身が強い緊張を感じることがあります。 部下に厳しい内容を伝える場面、顧客から強い言葉を受ける場面、会議で説明を求められる場面では、頭が真っ白になったり、言葉が強くなったりすることもあります。 ここでは、管理職がプレッシャー場面で感情に巻き込まれず、落ち着いて判断するための緊張マネジメントを見ていきます。 管理職の緊張マネジメントが必要な理由 管理職……

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  2023年6月2日更新 ストレス管理に役立つ心理学用語｜PTG・自己効力感・フロー

  ストレス管理やメンタルヘルス研修では、心理学用語を正しく理解することが重要です。 ただし、用語だけを覚えても、職場のストレス対策には十分に活かせません。 たとえば、ポストトラウマティック・グロース、自己効力感、内発的動機づけ、フローといった言葉は、個人の成長や回復を説明するときに使われます。 しかし、これらの言葉を安易に使うと、つらい経験を美化したり、本人の努力だけに責任を寄せたりする危険……

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