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ストレス管理に必要な体の反応と仕組みをわかりやすく解説ストレス管理の研究の問題と目的 [caption id="attachment_3100" align="alignnone" width="600"] この研究は、デスクワーカーにおける運動習慣とストレス反応（心拍変動など）との関係を調査し、ウェアラブルデバイスを用いてリアルタイムでデータを収集します。運動が心理的ストレスや不安にどのように影響するかを評価し、個別化されたストレス管理プログラム……
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ラザルス理論に基づく問題焦点型対処で進めるストレス管理リチャード・S・ラザルスのストレス理論における「ストレス対処」についてのお話しです。 [caption id="attachment_3582" align="alignnone" width="600"] ストレスに対する正しい知識を身につけることで健康リテラシーが上がります[/caption] ラザルスの理論では、ストレス対処には大きく分けて「問題焦点型対処（Problem-focused……
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ストレス管理で高める睡眠の質と職場への効果けんこう総研は、健康経営を推進する一環として、従業員の睡眠に関する意識と知識を高めるための睡眠研修を実施しています。 [caption id="attachment_3511" align="alignnone" width="600"] 長時間労働などで睡眠時間を削ると睡眠の質が落ちて、生産性が低くなり余計に仕事が、はかどらなくなってしまいます。[/caption] 現代の多忙な社会……
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ストレス研究におけるリチャード ラザルス理論の特徴と実務への示唆リチャード・S・ラザルスの1966年の著書『Psychological Stress and the Coping Process』は、ストレス反応が個人の事象の評価（認知的評価）に依存することを唱えた重要な研究です。 ラザルスはストレスと対処に関する理論的枠組みを提供しており、特に心理学やストレス研究において重要な位置を占めています。ストレスの認知的評価が個人の心理的および生理的反応にどのよう……
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ストレスという言葉の起源とハンス セリエが示した本来の意味こんにちはけんこう総研のタニカワです。昨日に引き続いて老若男女誰もがしっている言葉「ストレス」についてのお話です。 [caption id="attachment_3431" align="alignnone" width="600"] ストレス反応の第2段階「カラダの抵抗期」でストレスを効果的に管理することがメンタルヘルス不調に陥らない肝です[/caption] ハンス・セリエより前の「……
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ストレス研究の父 ハンス セリエが示した限界状態とは何か心身についてのストレスを唱えた第一人者、言わばストレスの父であるハンス・セリエ博士博士の論文を一昨日からわかりやすく解説してきました。今日は、ようやく最終回です。 ここでちょっと復習しましょう。 ハンス・セリエが1946年に発表した「一般適応症候群と適応疾患 (The General Adaptation Syndrome and the Diseases of Adaptation)」は、ス……