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WEB会議でのメンタルヘルス身体を動かさないでいると、メンタルヘルスの不調が伴ってきます。 ここ数年、企業でストレス対処の必要性が強く認識されるようになり急激に関心が高まってきています。けれども実際問題として、高ストレス者の対応だけに追われて、ストレスが潜在化している社員へのストレス軽減の『予防』まで手が届いていないのが実情です。 私たちは、一歩外へ出ればストレスを受けながら働き、生活をしています。潜在的なストレスは誰もが……
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在宅勤務の感情労働とは｜リモートワークのストレスとメンタル対策在宅勤務やリモートワークが広がり、働き方は大きく変わりました。 通勤時間が減り、自宅で仕事ができるようになった一方で、職場では見えにくいストレスが増えています。 その一つが、在宅勤務で起こる感情労働ストレスです。 感情労働というと、接客業や医療・介護・教育のように、人と直接向き合う仕事を思い浮かべる方が多いかもしれません。 しかし、在宅勤務でも感情労働は起こります。画面越しの会議、チャット……
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姿勢と立ち方でストレス管理を進める職場健康支援職場のストレス対策は、考え方を変えることだけではありません。 長時間のデスクワーク、立ち仕事、会議続き、パソコン作業が続くと、社員の身体は少しずつ固まります。肩に力が入り、呼吸が浅くなり、腰や背中が重くなる。その状態では、気持ちだけで前向きになろうとしても、なかなか整いません。 そこで見直したいのが、姿勢と立ち方です。 姿勢は、見た目の問題ではありません。呼吸、筋緊張、自律神経、疲労感に関わ……
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ストレスケアをオンライン研修で実践する職場ストレッチ活用法メンタルヘルス研修を実施しても、「現場で何をすればよいかわからない」「管理職が声をかけにくい」「研修後に行動が続かない」という課題が残ることがあります。 その原因は、研修内容が知識中心になりすぎていることです。 ストレスの定義や不調のサインを学ぶことは大切です。しかし、社員が仕事中に自分の状態に気づき、その場で小さく整える行動まで身につかなければ、研修は現場で使われにくくなります。 そこで有……
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気のせいではありません！ハイブリットワークは疲れる日本人は本当に「休めていない」——国際比較から見る働き方の現実 「日本人は働きすぎ」と言われがちですが、OECDや厚労省の国際比較データ（※1）によれば、日本の年間休日日数は平均137.4日と世界でも多い部類に入ります。しかし実態として、有給休暇の取得率は極めて低く、十分に休養を取れていない現状があります。 なぜ“休み”があるのに疲れが取れないのか？ その背景には「有給休暇の取得率の低さ」と「休……
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勤務中ストレッチでストレスコントロールを進める職場健康支援勤務中のストレスは、仕事が終わってからまとめて解消しようとしても、なかなか追いつきません。 クレーム対応、会議、締切、接客、判断を急がれる場面が続くと、身体は知らないうちに緊張します。肩に力が入り、呼吸が浅くなり、背中や腰が固まり、午後には眠気やだるさが出やすくなります。 この状態を放置すると、仕事が終わった後も緊張が抜けず、寝つきの悪さ、疲労感、食べすぎ、飲みすぎにつながることがあります。 ……
健康経営
本カテゴリーでは、在宅勤務による孤立感、身体活動量の低下、集中力低下、メンタル不調といったリスクを整理し、科学的エビデンスと現場実践をもとに、健康経営の視点から有効な支援策と判断軸を解説しています。
制度論や一般論にとどまらず、人事・総務担当者が実務で活用できる「失敗しやすいポイント」「施策選びの考え方」「導入判断の視点」を明確にし、働き方に応じた健康支援を成果につなげるための実践知をまとめています。
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