キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2025年4月5日更新 感情ストレスのレジリエンスとは｜回復力を高める職場ストレス対策の実践

  こんにちは、けんこう総研のタニカワです。今日はEmma Childs と Harriet de Wit氏が2022年に書いた「健康な成人は、定期的な運動によって、感情的ストレスの回復力がある」という論文をご紹介します。 [caption id="attachment_3481" align="alignnone" width="600"] 定期的な運動が感情的回復力を高めるという知見は、健康……

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  2025年4月5日更新 身体活動ユーストレスが仕事とメンタルに与えるプラス効果

  本記事は、 「ストレス管理（Self-Management）とは｜健康経営・職場実装のための制度設計・評価・KPIガイド」 の知識体系に基づき、 身体活動によって生じる「ユーストレス（適正負荷）」が 仕事・メンタルヘルスにプラスの効果をもたらす神経生物学的メカニズムを整理した ドメインAuthority解説です。 こんにちは。産業ストレス管理の専門家、けんこう総研代表 タニカワ久美子です……

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  2025年4月5日更新 ストレスという言葉の起源とハンス セリエが示した本来の意味

  こんにちはけんこう総研のタニカワです。昨日に引き続いて老若男女誰もがしっている言葉「ストレス」についてのお話です。 [caption id="attachment_3431" align="alignnone" width="600"] ストレス反応の第2段階「カラダの抵抗期」でストレスを効果的に管理することがメンタルヘルス不調に陥らない肝です[/caption] ハンス・セリエより前の「……

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  2025年4月5日更新 ストレス研究の父 ハンス セリエが示した限界状態とは何か

  本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 心身についてのストレスを唱えた第一人者、言わばストレスの父であるハンス・セリエ博士博士の論文を一昨日からわかりやすく解説してきました。今日は、ようやく最終回です。 ここでちょっと復習しましょう。 ハンス・セリエが1946年に発表した「一般適応症候群と適応疾患 (The General Adaptation Sy……

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  2025年4月5日更新 ストレスの基本をゼロから理解する 体の反応と考え方

  ハンス・セリエが1946年に「一般適応症候群と適応疾患 (The General Adaptation Syndrome and the Diseases of Adaptation)」という論文を発表しました。この論文はストレス研究の基礎を築いた重要な論文です。 この論文はオックスフォード大学のホームページからご覧いただけます。 初めてストレスと身体反応を結びつけたのはセリエ博士 セリエは、「ス……

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  2025年4月5日更新 リストラティブ運動とは何か｜低負荷で心身を回復させるストレスケアの考え方

  ストレスが続き、「何もしたくない」「体が重い」と感じる状態では、一般的な運動や気分転換さえ負担になることがあります。 そのようなときに注目されているのが、リストラティブ運動です。 [caption id="attachment_3245" align="alignnone" width="600"] [/caption] リストラティブ運動は、身体をほとんど動かさず、姿勢と呼吸によって回復を促す……

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