キーワード “ストレス”に関する記事

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  2024年6月5日更新 座りすぎ メンタル 悪影響 エビデンスで解説

  世界20か国の人たちの座っている時間を調べたところ、日本人はその平均時間より４０％も長く座っていることが判明したという統計があります。 ダントツで世界１と言ってもいいでしょう。座りすぎは過剰な飲酒や喫煙と同じくらい心身をむしばみ寿命を縮めます。今月は、座りすぎを避けるアイデアや、立ちっぱなしで疲れないカラダになる方法を知って、健やかな毎日を目指しましょう。 [caption id="attach……

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  2024年5月31日更新 ラザルスのストレス対処法とは 認知評価とコーピング理論をわかりやすく解説

  本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 ラザルス ストレス対処法とは リチャード・S・ラザルスのストレスを受けた時の「情動焦点型対処じょうどうしょうてんがた・たいしょ（Emotion-focused Coping）」についてお話します。 [caption id="attachment_3570" align="alignnone" width=……

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  2024年5月29日更新 日常のマイクロストレス解消法

  こんにちは。けんこう総研のタニカワです。 日々の生活や仕事の中で、気づかぬうちに積み重なっていく「小さなストレス」に悩まされてはいませんか？ これらの小さなストレス（マイクロストレス）は、一つ一つは些細に思えるかもしれませんが、蓄積されることで大きな負担となり、やがては心とカラダの健康をむしばんできます。 [caption id="attachment_2164" align="aligncen……

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  2024年5月28日更新 運動とストレスの関係を科学的に解説するストレス管理の基本

  運動とストレスの関係を理解するための基本視点 ― 時間知覚の変化から読み解く ― 運動がストレス軽減に寄与する理由は、体力向上や気分転換といった表層的な効果だけでは説明できません。 近年の研究では、運動が「時間の感じ方（時間知覚）」を変化させることが示され、これがストレス体験の質そのものに影響している可能性が指摘されています。 ストレスと時間知覚の関係 ストレス状態にあるとき、人はしばしば次……

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  2024年5月27日更新 ストレスマネジメント12の実践｜健康経営に活かす具体策を解説

  けんこう総研代表タニカワ久美子のエッセイ「ストレスと上手に付き合う12の秘訣」が月刊社会保険6月号に掲載されました。 プレスリリース記事 [caption id="attachment_3535" align="alignnone" width="456"] ６月号のWEB版も全社連サイトページよりご覧になれます[/caption] 株式会社けんこう総研代表取締役社長であり、ストレスケアと……

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  2024年5月21日更新 セリエとラザルスのストレス理論の違いとは 生理学モデルと認知評価モデルを比較解説

  本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 セリエとラザルスのストレス理論の違い リチャード・S・ラザルスのストレス理論は、「ストレス、評価、対処（Stress, Appraisal, and Coping）」として知られています。今回は、ラザルスのストレスの経験を理解するために、3つの主要な要素に焦点を当てたお話しからしていきます。 [caption i……

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