キーワード “ストレス”に関する記事
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2025年4月5日更新 ランナーズハイ科学的メカニズム・脳とストレスの関係を解明本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する 具体的な研究・事例を通じて、職場での活用を考えるための補足的な解説です。 徹夜明けや集中作業のあと、なぜか気持ちが軽くなる瞬間を感じたことはありませんか？ それは脳がつくり出す一時的な「ランナーズハイ」＝心理的ユーストレスの作用です。 けんこう総研では、この脳の反応をストレスマネジメント研修に応用し、働く人のパフォーマンス向上と健康経営の実現を……
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2025年4月5日更新 【研修実務メモ】ストレスと体調変化に関する話題が共有された一場面本記事は、けんこう総研の研修および実務の中で扱われた内容を、記録的に整理したものです。ストレスと免疫機能の関係について、科学的な解説や対策を提示することを目的としたものではありません。体系的な説明や専門的知見については、専門解説ページをご参照ください。 研修内で共有された「ストレスと体調」に関する話題 研修の意見交換の中で、ストレスが続いた時期に「体調を崩しやすかったと感じた……
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2025年4月5日更新 ストレスホルモンが心臓と血管に与える影響を科学的に解説本稿は、2023年に発表されたBen Singhらの画期的な研究論文「Association of Stress Hormones and The Risk of Cardiovascular Diseases」について詳しく解説していきます。この研究は、アメリカ心臓協会のScientific Sessionsから発表された、ストレスホルモンが心血管の健康に与える影響についての最新情報です。 [……
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2025年4月5日更新 運動がどうやって心理的ストレスに影響を及ぼすか本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する 具体的な研究・事例を通じて、 職場での活用を考えるための補足的な解説です。 運動がどうやって心理的ストレスに影響を及ぼすか この研究では、運動がどうやって私たちの気持ちに影響を及ぼすかについて調べています。最初に、運動の前後でどのように気分が変わるかを測るための質問紙を使いました。しかし、運動の前後で気分が大きく変わることは見られませんでした。これは……
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2025年4月5日更新 【研修実務メモ】唾液検査や質問票に関する研究が紹介された一場面
本記事は、けんこう総研の研修および実務の中で扱われた内容を、記録的に整理したものです。唾液検査や心理尺度を用いたストレス評価について、方法や結果を解説・判断することを目的としたものではありません。体系的な説明や専門的知見については、専門解説ページをご参照ください。 研修内で触れられた「生理指標と心理状態」の話題 研修の中では、身体の状態や気分の変化を捉えるために、生理的な指標……
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2025年4月5日更新 感情労働が多いサービス業の健康経営とは｜ストレス管理の特徴と実践ポイントこんにちは、けんこう総研代表講師のタニカワです。今日は、昨日のお話の続きで感情労働がもたらす影響について、感情労働の重荷を軽減する方法をお話しいたします。 自分の感情を常に抑制し、期待される感情を演じ続けることが求められる環境は、従業員の健康と生産性を損なう可能性があります。それは組織全体のパフォーマンスにも影響を及ぼします。 感情労働を理解するメリット 私たちが取るべき行動は何か、それ……
