キーワード “ストレス”に関する記事

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  2025年4月5日更新 ユーストレスを深く採り入れる！心の不調を卒業する１０の技術

  ユーストレスを深く採り入れると健康に良い理由とは？ ユーストレスを深く採り入れることで、職場や日常生活の健康経営が大きく変わります。ストレスは決して悪いものばかりではなく、個人の成長や健康を促進する“快ストレス”＝ユーストレスがあります。本記事では、ユーストレスを深く採り入れるメリットや、実際の職場への活用法について具体的に解説します。 [caption id="attachment_3415"……

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  2025年4月5日更新 ストレスケア/リストラティブ運動でストレス解消

  ストレスがたまり、心身が疲れたと感じたとき、場所を取らずに簡単にできる「リストラティブ運動」が注目されています。この運動は、けんこう総研が提案するストレッチで、脳疲労の改善や血液循環を促進する効果があります。心身の負担が少なく、疲れをリカバリーできるため、ヨガや瞑想のような精神的ケアではなく、物理的なリラックスをもたらす点が特徴です。 ストレスを軽減する方法を紹介。仕事の興奮、心配事、途中で……

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  2025年4月5日更新 デスクワーカーのための呼吸法/ストレス解消アプローチ

  デスクワークに従事する人々は、日常のストレスが原因で多くの健康問題に直面しています。この記事では、ストレスを管理し、健康を維持するための簡単な呼吸法を紹介します。 [caption id="attachment_3191" align="alignnone" width="600"] リラクゼーションのための呼吸：デスクワークから休息を大切にしましょう[/caption] ストレスと自律神……

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  2025年4月5日更新 生理的ストレスと「スマホ首」の予防策

  生理的ストレスとは何か？ 生理的ストレスは、身体が外部のプレッシャーや要求に対して生じる自然な反応です。この反応は「戦うか逃げるか」とも表現され、アドレナリンやコルチゾールといったストレスホルモンが放出されることで、心拍数や呼吸の増加、筋肉の緊張が起こります。これらは短期的には有益ですが、長期にわたると身体と精神の健康を損なうことがあります。 [caption id="attachment……

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  2025年4月5日更新 職場でのストレスを軽減するための準備

  こんにちは、けんこう総研の代表タニカワです。 [caption id="attachment_3178" align="alignnone" width="600"] 見えないストレスと向き合う - 現代職場の挑戦[/caption] このような気候変動は、私たちの生活や職場での環境にも大きな影響を与え、ストレス管理の重要性が高まっています。今回のコラムでは、これからの暑い季節と長期休暇を前……

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  2025年4月5日更新 アルコールの精神的ストレス利点と身体的リスク

  アルコールの利点とリスクを理解する：一時的な安らぎと永続的な健康への影響 アルコールによる一時的なリラックス効果 アルコールを飲むことで感じる一時的なストレス解消は、多くの人々にとって魅力的です。しかし、この感覚は一過性のものであり、生理的に見ると多くのデメリットが伴います。 [caption id="attachment_6458" align="aligncenter" width="600……

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