キーワード “ストレス予防研修”に関する記事

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  2025年4月5日更新 ストレス研究の父 ハンス セリエが示した限界状態とは何か

  本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 心身についてのストレスを唱えた第一人者、言わばストレスの父であるハンス・セリエ博士博士の論文を一昨日からわかりやすく解説してきました。今日は、ようやく最終回です。 ここでちょっと復習しましょう。 ハンス・セリエが1946年に発表した「一般適応症候群と適応疾患 (The General Adaptation Sy……

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  2025年4月5日更新 デスクワーカーのための呼吸法/ストレス解消アプローチ

  デスクワークに従事する人々は、日常のストレスが原因で多くの健康問題に直面しています。この記事では、ストレスを管理し、健康を維持するための簡単な呼吸法を紹介します。 [caption id="attachment_3191" align="alignnone" width="600"] リラクゼーションのための呼吸：デスクワークから休息を大切にしましょう[/caption] ストレスと自律神経の影……

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  2025年4月5日更新 スマホ首の生理的ストレスを防ぐために職場でできる予防策

  スマホ首が生理的ストレスを高める理由と職場への影響 生理的ストレスとは、外部からの刺激や負荷に対して身体が自動的に示す反応のことです。この反応には、心拍数の上昇や呼吸の変化、筋緊張の増加などが含まれ、本来は短期的に身体を守るための仕組みとして機能します。   しかし、首を前に突き出した姿勢を長時間続ける状態、いわゆるスマホ首では、この生理的ストレス反応が慢性的に誘発されやすくなります。頭部の……

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  2025年4月5日更新 職場でのストレスを軽減するための準備

  こんにちは、けんこう総研の代表タニカワです。 [caption id="attachment_3178" align="alignnone" width="600"] 見えないストレスと向き合う - 現代職場の挑戦[/caption] このような気候変動は、私たちの生活や職場での環境にも大きな影響を与え、ストレス管理の重要性が高まっています。今回のコラムでは、これからの暑い季節と長期休暇を前……

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  2025年4月5日更新 ストレスマネジメントと社員研修プログラム

  ストレスマネジメント 研修は社員一人ひとりがストレスを正しく理解し対処力を高めることで本来のパフォーマンスを発揮できる職場づくりを目的とした人材育成施策です業務負荷や人間関係によるストレスを放置すると生産性の低下やメンタル不調につながりやすく企業にとって大きなリスクとなります本研修では職場で起こりやすいストレスの構造を整理し実務に活かせる対処法を学ぶことで社員の安定した働き方と組織力の向上を支援し……

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• 2025年4月5日更新 ストレス時の脳内麻薬: エンドルフィンの秘密と対処法

  エンドルフィンは、痛みの感じ方や高揚感に関わる体内物質として知られています。 一般には「脳内麻薬」と呼ばれることもありますが、企業のストレス管理で重要なのは、エンドルフィンそのものの雑学ではありません。 重要なのは、強い負荷やストレスの中で生じる「まだ頑張れる」「妙に気分が上がる」「痛みや疲労を感じにくい」という状態を、好調のサインとして誤認しないことです。 この記事では、エンドルフィン……

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