キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事
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2025年5月5日更新 ウェアラブルと運動介入で、職場のストレス反応はどう変わるのか―― デスクワーカー実証研究から見えた現場での使われ方企業の健康経営において、「ストレスをどう測るか」だけでなく**「測ったあと、現場で何が起きるのか」**が問われるようになっています。 本記事では、ウェアラブルデバイスと運動介入を組み合わせた実証研究を通じて、職場でのストレス反応がどのように変化し得るのか、そして その過程で見えてきた実務上の論点を整理します。 研究の位置づけ：技術検証ではなく「現場反応の確認」 本研究は、単にウェアラブ……
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2025年4月27日更新 デスクワーカーの運動介入は、職場のストレス反応をどう変えるのか ―― 心拍変動データから見た現場で起きることデスクワーカーのストレスは、運動で本当に変わるのか 企業の健康経営において、 「運動はストレスに良い」という認識は広く共有されています。 一方で、人事・総務の現場では次のような声も少なくありません。 忙しい業務の中で、運動をどう位置づければよいのか 運動を勧めても、続く人と続かない人がいる 効果があったのかどうか、説明できる材料がない 本記事では、 デスクワーカーを対象とした研究……
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2025年4月23日更新 自分を労わる「セルフ・コンパッション」メリット本記事は、 ストレス管理（Self-Management） における「自己調整・回復力」を支える心理学的基盤として、 セルフ・コンパッションの理論と研究知見を整理した解説記事です。 日々の仕事や生活の中で「もう少し自分に優しくなれたらいいのに……」と感じる瞬間はありませんか？ 忙しさやプレッシャーが続くと、つい自分自身に厳しくなりがちです。 こんにちは。けんこう総研代表の産業ストレス管理専門家タ……
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2025年4月21日更新 運動が与えるプラスの心理的ストレス本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する具体的な研究・事例を通じて、職場での活用を考えるための補足的な解説です。 健康経営・人事担当者の方へ｜この記事の活用ポイント 本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する最新研究をもとに、健康経営・メンタルヘルス施策にどう活かせるかを解説しています。 [caption id="attachment_4256" align="alignnone" wi……
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2025年4月21日更新 運動と食生活はストレスにどう影響するのか｜研究から読み解く現実的な示唆ストレス対策として「運動」と「栄養」が重要だと語られることは少なくありません。しかし、それぞれがどの程度ストレス軽減に寄与するのかについては、実際の研究結果を踏まえて慎重に理解する必要があります。 本記事では、大学生を対象とした行動科学研究をもとに、運動習慣と食生活がストレスに与える影響について整理し、その結果を現実的に解釈します。 研究の概要 この研究では、742名の大学生を対象に、運動習慣……
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2025年4月21日更新 運動のメリットを得られない場合と対象者を健康経営の視点で解説本記事は、 「ストレス管理（Self-Management）とは｜健康経営・職場実装のための制度設計・評価・KPIガイド」 に基づき、健康経営における「運動介入が有効に機能しないケース」を、 最新の研究エビデンスから整理する専門解説です。 こんにちは。 産業ストレス管理の専門家、けんこう総研代表 タニカワ久美子です。 運動は、ストレス対策やメンタルヘルス施策として広く推奨されています。 しか……
