ストレスによるメンタルヘルス問題に対処する方法 冬になると感染症による不安やストレスはもう誰でもお持ちでいらっしゃいますよね。働く人の心と身体の健康と、職場環境改善等を支援するけんこう総研代表タニカワから今日は、心身の健康をどう維持していくか、対処法や留意点についてお話しさせていただきます。ぜひご覧ください。 今、不安を煽るような行き過ぎた報道をされるワイドショーなどで、どう対応していいか分から……

職場でのストレスマネジメント研修の重要性 デジタル時代の職場におけるストレスケアの重要性を解説し、けんこう総研のワンストップストレスマネジメント研修がどのようにして従業員の成長チャンスを創出し、実践に移せるスキルを提供するかをご紹介します。 [caption id="attachment_6223" align="aligncenter" width="450"] 東京大学大学院でストレス研究を……

この記事は、働く人の健康管理とストレスコントロールに長年携わっているけんこう総研タニカワの執筆です。このストレス研究の最前線記事を通して、皆さまがストレスに強くなるための実践的な方法をご提供しています。 [caption id="attachment_3268" align="alignnone" width="600"] オフィス環境で睡眠の質向上を目指したストレス研修。従業員の……

運動が私たちの心と体に良い影響を与えることを知っていますか？ 今回紹介する学術論文では、4つの異なる運動方法（泳ぐこと、体を鍛えること、ハタヨガ、フェンシング）がどのようにストレスを減らし、気分を良くするかについて調べています。運動に興味がない人や、特定の健康問題を抱えている人でも楽しめる運動について説明します。この学術論文が取り上げるエビデンスは、以下のような方法で検証されています。 [……

内定者向けストレスマネジメント研修で、社会人生活に自信をつける！ 皆さまは、嫌な記憶が何度も頭をよぎり、気持ちが沈む経験はありませんか？ 就職内定者が新しい環境に直面する際、このような不安や緊張感が強まることは珍しくありません。 しかし、正しいストレスマネジメントの技法を身につければ、嫌な記憶に縛られず、前向きに社会生活をスタートできます。 [caption id="attachment……

ジャーナリングで始めるストレス管理 ～気持ちの整理が健康経営につながるヒント～ 最近「なんだか気持ちがザワついていて落ち着かない…」という瞬間はありませんか？ 仕事やプライベートで慌ただしい日々が続くと、自分の感情をうまく整理できずにストレスを溜めてしまいがちですよね。 実は、そんなときに気軽に取り入れられるのが“ジャーナリング”という方法です。 [caption id="attachment_……