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ストレスで太る理由｜職場で見たい食行動と体調変化繁忙期や締切が続くと、昼食を急いで済ませる、甘いものが増える、夜遅く食べる、体重が変わると感じる社員がいます。 この変化は、本人の意志が弱いから起こるとは限りません。 長時間労働、休憩不足、睡眠不足、仕事の緊張、人間関係の負担が重なると、食べ方や体調に変化が出やすくなります。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、「太ったかどうか」ではありません。 食欲や体重が変わるほど、仕事の負荷……
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隠れ疲れの原因とは｜職場で見落としやすい疲労サインいつも通り出勤している。 笑顔で対応している。 仕事もこなしているように見える。 それでも、最近小さなミスが増えた、返事が遅くなった、表情が硬い、休んだはずなのに元気が戻らない。 職場では、このような変化が見えることがあります。 この状態を、本人の気合いや性格の問題として見てしまうと、背景にある疲労を見落とします。 睡眠不足、休憩不足、緊張の続きすぎ、相談しにくさ、対人対応の疲れが重……
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徹夜後の脳とランナーズハイ｜睡眠不足で鈍る疲労感と判断力低下徹夜後や夜勤明けの社員が、妙に元気そうに見えることはありませんか。 「眠っていないはずなのに、いつもより話し方がはっきりしている」 「本人が“大丈夫です”と言うので、そのまま重要な確認を任せている」 「夜勤明けや長時間対応後に、なぜかテンションが高く見える」 人事総務・健康経営担当者として、このような場面を見た時、少し立ち止まって見てほしいことがあります。 その元気さは、本当に回復してい……
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職種別ストレスケア研修の選び方｜業種に合う健康経営支援ストレスケア研修を選ぶとき、「どの職種にも同じ内容でよいのか」「自社の業種に合う研修になっているのか」と迷うことはありませんか。 同じストレスケア研修でも、在宅勤務が多いIT職、利用者対応が続く介護職、保護者や学生と向き合う教育職、時間管理と安全確認が求められる運輸職では、職場で起きているストレスの形が違います。 研修名だけで選ぶと、社員から「自分の仕事にはあまり関係がない」と受け止められてし……
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サービス業の健康経営｜感情労働ストレスケアと離職防止サービス業の健康経営では、従業員の身体の健康だけでなく、接客やクレーム対応で生じる感情の疲れにも目を向ける必要があります。 お客様の前では笑顔で対応する。理不尽な言葉を受けても冷静に受け止める。忙しい時間帯でも、相手に不快感を与えないように振る舞う。 このような働き方は、サービス品質を支える大切な力です。 しかし、従業員が感情を抑え続ける状態が長く続くと、心の疲労、意欲低下、離職、メンタルヘ……
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企業のストレスケアを職場に定着させる方法｜研修で終わらせない実践対策企業のストレスケアは、研修を1回行って終わりにすると、忙しい職場に戻った瞬間に途切れやすくなります。 研修で大切なことを聞いても、現場に戻れば、会議、締切、電話対応、顧客対応、残業が待っています。 その中で、社員が自分の疲れに気づくこと、管理職が早めに声をかけること、休憩を取りやすくすること、相談先を分かりやすくすることが続いて、はじめて企業のストレスケアとして機能します。 人事総務……
ストレス管理
ストレス管理は、個人の努力論やメンタル論ではなく、
心身に生じるストレス反応を科学的に理解し、調整可能なスキルとして実装するための専門領域です。
本カテゴリでは、働く人が長期的にパフォーマンスを維持し、離脱せずに働き続けるためのセルフマネジメント型ストレス管理を、産業ストレス管理の専門視点から体系化しています。
扱うテーマは、呼吸・睡眠・運動・思考整理・セルフケアといった個人が実践可能な調整スキルに加え、業務設計・役割負荷・職場環境など、組織が整えるべきストレス要因まで含みます。特に、ストレスを「減らす」だけでなく、負担と回復のバランスを設計する視点を重視し、集中力・協働力・職務継続・生産性に結びつく実装知を整理しています。
本カテゴリは、企業の人事・総務・管理職、ならびに医療・教育・介護など対人支援職の現場における一次予防としてのストレス管理を主対象としています。配下では、ストレス性疼痛への対応、良性ストレス（ユーストレス）の活用、感情労働に伴うストレスといった主要テーマを軸に、最新研究と現場事例を統合し、健康経営・働き方改革に実務として活用できる形で知見を提供します。