「もう限界…」と感じたら読む！3つのストレス対策で心と体がラクになる方法

ストレス社会に生きる現代人にとって、ストレスはもはや避けられない存在です。けんこう総研では、ストレスの仕組みを理解し、科学的根拠に基づいたストレスマネジメント研修を通じて、組織の健康経営をサポートしています。

1. ストレスの正体とは？

ストレスとは、生体に変化が起こることで引き起こされる「心身の適応反応」です。急な業務量の増加、人間関係の摩擦、睡眠不足など、多くの要因が心身に負担をかけ、慢性ストレスにつながります。

2. なぜ今、企業に「ストレス管理」が必要なのか？

厚生労働省の調査（※1）によれば、仕事や職業生活に強いストレスを感じている労働者は半数以上。これにより、メンタルヘルスの悪化や生産性の低下、離職リスクが増大しています。健康経営の柱として、組織的なストレス対策が求められています。

3. けんこう総研が提供する「ストレスマネジメント研修」とは？

• 心理学・神経科学に基づいた理論的アプローチ
• ストレスセルフチェックや対処法のワークショップ
• 管理職向けの部下のメンタルサポート技術研修

これらの研修を通じて、社員一人ひとりの自己認知力や感情マネジメント能力が高まり、結果的に職場全体のストレス耐性が向上します。

4. 健康経営への導線：「ストレス対策」から始まる職場改善

けんこう総研の研修は、従業員のストレス軽減だけでなく、企業全体の生産性・離職率・職場満足度にも効果があります。

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5. 今すぐ導入したい企業様へ

以下のような課題を感じているご担当者様は、ぜひご相談ください。

• 従業員のストレスチェックはしているが、対策ができていない
• メンタル不調による休職や離職が増えている
• 健康経営優良法人認定を目指している

けんこう総研の専門チームが、御社の課題に合わせた最適なストレスマネジメントプランをご提案します。

よくある質問（FAQ）

Q1. ストレスマネジメント研修は何名から対応可能ですか？

A1. 少人数の部門単位（5名〜）から、大規模全社研修（100名以上）まで対応可能です。

Q2. 研修はオンラインでも実施できますか？

A2. はい。ZoomやTeamsを活用したオンライン研修も実施しています。

Q3. 管理職向けと一般社員向けの内容は異なりますか？

A3. はい。対象に応じたコンテンツを用意しています。管理職には部下支援スキルも含まれます。

Q4. 健康経営にどのような効果がありますか？

A4. ストレス耐性の向上、業務パフォーマンスの向上、離職率の低下などが期待されます。

Q5. 実施後のフォローアップはありますか？

A5. 研修後アンケート、個別面談、再研修などのアフターサポート体制も整えています。

引用文献

• （※1）厚生労働省「労働安全衛生調査（実態調査）2022年」
• American Psychological Association (2023). *Stress in America Survey Report*. https://www.apa.org
• Kabat-Zinn J. (1990). *Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness.* New York: Delta